当我们第一次遇到陌生人时,首先关注的是他的长相、外形,一个形象出众的人无疑很容易得到他人好感,给别人留下深刻印象,从而得到更多的机会。

“五官长相”是与生俱来的,我们无法选择,而身材、气质是可以通过后天培养、训练得到的,特别值得欣慰的是,无论什么样的体型,我们完全可以依赖自己的努力加以保持和完善。

健身是一种生活习惯,也是生活品质的象征。关注自己的身材,其实就是关注自己的健康,就是关注自己的生活品质。好的身材需要有自我意识、需要通过科学的训练方法、需要生活中的每一时刻来进行培养和训练,无论是在单位、在俱乐部或是在家里,我们都需要懂得如何能够因地制宜地保持、完善自己的身材,这就需要有智慧、有方法。

非常高兴我们能与中国的十个顶尖教练一起分享他们的成功体会,在整个书的编写过程中,得到了这些好朋友的全情支持,这些完美身材的缔造者,拥有最前沿的技术和实战经验,本书每一章节的实战方案都凝聚着他们的智慧和经验,当我们收获健康的时候,请记住他们：赵天辉、高信东、杨斌、蒋垂义、刘悦、柳欣、朱晓辉、李欣、袁睿超、嵇思达!

——韦德健身管理学院院长张林