课前提问普拉提

学员：普拉提练习多久可以看到效果呢?

李教练：一周练习三次到四次的话,最快两到三周就能看到效果,比较明显的效果大概会在训练的两到三个月显现出来。

学员：比起瑜伽,普拉提对男人是否有明显优势呢?

李教练：是的。普拉提更侧重肌肉的形态改善和骨骼的健康,对康复训练有积极的意义。对柔韧性要求不是特别高,因为男性柔韧度都相对差一些。普拉提对于力量的训练也要大大强于瑜伽,更加适合男性。同时,长期练习普拉提可以改善前列腺功能。

学员：练习普拉提,一定要去专业的健身中心吗?

李教练：我觉得有条件最好还是去。因为仅仅是看碟片和书是远远不够的,不能够在训练中发现自己的问题,而且对重点提示了解得不是特别清楚。

学员：练普拉提的注意事项?

李教练：最好选择安静、舒适的环境,在服装上,最好穿束腹的衣服。训练前后半小时最好不要进食,训练前要做适当的热身,如一些腿部拉伸动作和手臂拉伸动作。

学员：你最想对我们的男性读者说的是什么?

李教练：普拉提不仅仅是给女性练的,男性练习后,你的身材会更加匀称,肌肉更加饱满,最无法替代的是肌肉的线条感和形态会接近完满。男性练习普拉提,会大大提高肌肉的耐力,身材会更加挺拔!现在就开始吧!