人的身体结构精密细致,月经是女性特有的生理现象。所谓月经,是指有规律的、周期性的子宫出血,其周期平均为28天左右,正常月经会持续7天左右,在女性的一生中占了1/4的岁月。

由于激素的作用,女人在月经期间,其生理和心理上都会发生显著的变化,一般表现为浑身无力、厌食或疼痛、情绪异常等,这也是女性最虚弱的时候。所以,这时候正是男人表达温情、关爱的关键期,应给予她细心的照顾和呵护,让她感受到幸福感吧。具体如何做呢?

作为丈夫,首先要记住妻子的月经周期,你可以在台历上悄悄标注上妻子经期的起始和结束日期。这不仅有利于更好地参与妻子的经期保健,还可以掌握其月经规律,对及时发现月经异常很有益处。

生理期间,女人的心情起伏很大,脾气容易急躁或伤感,烦躁不安、歇斯底里,甚则无事生非、胡搅蛮缠、没事找事,这些都是一种生理的病态反映,有时候她也无能为力,这些症状在月经后自然消失。

因此,丈夫不要责怪她反复无常的小脾气,不要嘲笑她随时可能落下的眼泪,更不要和她吵闹,要表现出足够的宽容和耐心,给予妻子一定的体谅与帮助、鼓励和安慰,尽量利用休闲时间陪妻子谈心、散步或共同欣赏轻松愉快的音乐,尽一切可能使妻子在经期内保持良好的心情。

月经期间,性腺的变化会影响女性的免疫系统,抗病能力会有所降低,生病的可能性较平日更高,极易患伤风、感冒、腹泻等,对此,你一定要辅助她做好保暖工作,少吹冷气、多穿衣服;煮驱寒的姜汁可乐给她喝,还可以准备一个热水包给她暖小腹,或者用自己热乎乎的手轻揉她的小腹,这样不仅能照顾和安慰她,还能促进你们的感情。

经期中的几天内,女人的精力和体力也会有所降低,负重量大、消耗量较大的运动不仅会增加经期的不适,还可引起经量过多和经期延长,你不妨多让妻子卧床休息,主动帮忙分担家务劳动,不要让妻子参与重体力劳动,尤其是接触冷水的家务活,如洗碗、洗衣服等,这类活儿你要多做一些。

月经期的饮食应以温热、新鲜、清淡为主。血得热则行,得寒则滞。进食冷饮或生拌凉菜等食物容易使人体产生内寒,不利于经血的排出和畅行,甚至引发痛经,你要帮助妻子管好嘴巴,暂停吃这些食物。

此外,月经期间容易出现全身性血液丢失,进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁丰富、生物活性高,容易被人体吸收利用,尤其是动物血不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。

特别引起注意的是,月经期间阴道防御病菌的能力减弱,过性生活容易引起妻子生殖器官感染,造成宫内感染,甚至引发附件炎、盆腔炎等严重后果,因此,丈夫一定要从爱护妻子的角度出发,克制自己的性欲,不干蠢事儿。

如果发现妻子在经期出现显著异常,如倒经(阴道出血很少或不出血)、便血(经血反其道由肛门流出)、经期浮肿(眼睑、手指、足踝部等出现浮肿)以及小腹部疼痛不适等,要陪妻子及早就医。

经期保健做得如何,将直接影响女人的身心健康。若能在特殊生理期给予妻子足够的关心和呵护,妻子不仅能顺利度过生理期,也一定会感激你的善解人意、细致周到使你们的婚姻更加幸福美满。