有调查显示,恋爱中的男女认为对方爱自己最明显的表现就是与其他异性保持距离。关于“男朋友帮别的女生拎行李”“女朋友帮别的男生带饭”这样的话题每次拿出来都能引起热烈的讨论。网上有这样一个段子：一对情侣去看电影,男孩旁边的一位女生请男孩帮她拧开水瓶,而男孩的女朋友就一直盯着男孩。于是,男孩把手插进裤袋,对那个女生说：“对不起,我是残疾人。”用大家经常说的一句话来评价这个男生的行为,就是“求生欲很强”。而这些现象都指向了一个问题——爱情,仿佛是排他的,情侣在一段感情中往往想通过独占来寻求安全感。

换言之,我们心中的爱情原本应该是成双成对的关系,是排他的,因此,当这段关系中出现第三个人的时候,恋爱中的一方就会感觉到威胁与不安,而这种不安的来源就是赤裸裸的嫉妒心理。

嫉妒,是爱情中普遍的体验

嫉妒是人际交往中普遍存在的一种情绪,在现实生活中,每个人一定都体验过不同程度的由嫉妒带来的体验。小时候的你希望能够独自拥有父母的关爱,于是当父母对其他孩子稍好一点时,你就会感到很不舒服,甚至会对那个孩子产生敌意,然后想尽办法把父母的关注与爱护抢回来。这种不舒服就是嫉妒。而在一段亲密关系中,嫉妒会表现得更加突出。正如圣·奥古斯丁(SaintAugustinus)所说：“没有嫉妒就没有爱情。”

亲密关系中的嫉妒主要体现为个人对爱情的排他性,其根源在于恋爱中的一方认为伴侣应该是自己的私有资源,并对此予以情绪与行动上的“暴力”保护。在一段亲密关系中,伴侣是一种独占性的人际资源,能够给我们提供爱和关心等精神滋养和物质供给,一旦有第三者出现,我们自然会生出警觉心。而我们第一时间的反应就是维护自己的利益,不允许伴侣不专注,也不允许第三者从中作梗,极力保护自己的爱情。

嫉妒的人在亲密关系中的所作所为,不再是为了伴侣的幸福快乐,而是为了一己的私欲能够持续下去,把伴侣当成私有物来管理和限制。

嫉妒在爱情中更为通俗的说法是“吃醋”。吃醋的时候,情绪体验是既羡慕又充满敌意的。如果伴侣没有履行对双方关系的承诺,另一方就会受伤害,甚至因想象自己被抛弃而产生一种焦虑感。从这里可以看出,嫉妒是一种消极的情绪,这种情绪来自人们所珍视的物品或情感被现实中的或想象中的对手夺走。嫉妒有三种典型的情绪,其一是伤害,其二是愤怒,其三是恐惧。在恋爱中,因为爱,我们会不自觉地变得谦卑。相比之下,嫉妒是伤害、愤怒、恐惧交织在一起的心态,源于担心失去自己所拥有的东西,或失去自己不想放弃的关系。

爱情因何而嫉妒

爱情具有排他性,爱情中的双方是相爱的,关系非常亲密,会视对方为中心,认为对方心里就不应该再容纳其他人。一旦一方觉得另一方对其他异性表现出好感,嫉妒就产生了。例如,你看到自己的爱人与陌生异性谈笑风生、爱人接异性电话时回避你、爱人当着你的面赞美其他异性时,你自然会觉得你们的爱情被其他人侵犯了,这时的你就有可能产生一种嫉妒心理。

嫉妒的分类

嫉妒的类型主要分为两种,即反应性嫉妒和怀疑性嫉妒。

反应性嫉妒,指的是当情侣察觉到彼此之间所珍视的关系受到威胁时,或者亲密关系出现危机时而产生的嫉妒心理。这种威胁可能并不仅仅发生在现在,还可以发生在过去,也可以是在不久的将来发生,这种嫉妒是时常发生的。在对美国的700名大学生的调查中,其中三分之二的男性和一半的女性都承认自己在热恋的过程中曾经和其他异性发生过亲密接触,而且其中有些人不只有一次。

怀疑性嫉妒,相比反应性嫉妒,是一种不可取的嫉妒。这种猜疑是不符合事实的。当你产生怀疑性嫉妒时,就会产生忧虑和猜疑,这些心理会使你窥探对方的隐私,希望在窥探的过程中获得一些有利于你证实自己怀疑的证据。例如,爱人晚回家是因为加班,而你会猜测对方是不是去约会了;你以为爱人身边的异性是第三者,实际上只是对方的亲戚。总体来说,这种嫉妒是令人很不快的,让人坐立不安的,并且伴随着伤害、愤怒与恐惧。在极端的嫉妒心理支配下,人往往会做出一些不利于亲密关系的举动,例如,翻查对方的手机、盘问事情的来龙去脉、用各种方式限制对方的人身自由、跟踪,甚至出现暴力行为,如家庭暴力、对第三者的暴力。这样的嫉妒带来的人际危害是相当大的。这种怀疑性嫉妒特别容易发生在缺乏安全感和信任感的情侣中。

我们要学会区分这两种嫉妒。当我们发现情侣背叛我们时,我们都会非常气愤,这种气愤可能会延续很长时间。此时,这种反应性嫉妒就会转变为怀疑性嫉妒,具有危害性。例如,你之前知道自己的伴侣在和自己热恋的过程中曾有一些出轨的行为,那么在后来的相处中,你就会缺乏安全感,也会变得很敏感;一旦对方有什么变化,你就会觉得其是不是出轨了,从而对其进行盘问、窥探等,这些行为就会使情侣之间的亲密关系逐渐变得疏远与冷漠。

嫉妒是一把双刃剑

虽然嫉妒是一种负面的情绪感受,这种情感不管是在情侣间还是亲人、同学、朋友之间都是常见的,但嫉妒造成的也并不都是负面影响。在对1945年至1985年的杂志文章所做的分析表明,在20世纪五六十年代,嫉妒经常被看作是爱情的见证,有利于伴侣之间的关系。如果你在一段关系中从未吃过醋,这可能意味着你并不那么在意对方。而到了20世纪七八十年代,这种观点已经发生了转变,人们开始将嫉妒看作一种不健康的心理状态,一种心中缺乏安全感的表现。如今,人们对于嫉妒的看法则比较全面,认为嫉妒是一把“双刃剑”,一方面有利于爱情的表达,另一方面会伤害亲密的关系。所以,我们应该学会去把握嫉妒,学会如何适当地“嫉妒”,以增进亲密伴侣之间的感情。

如何处理好情侣之间的“嫉妒”

爱情,本应该是自由的。恋人彼此相互依赖,却也应拥有属于自己的空间。正如著名心理学家弗洛姆说的那样：以一种侧重占有的生存方式所体验到的爱,是对“爱”的对象的限制、束缚和控制。这种爱情只会扼杀感情、令人窒息、使人变得麻木,只会毁灭而不是促进人的生命力。

换言之,我们要还爱情以自由。在一段亲密关系中,我们会拥有恋人的格外关注,但是嫉妒却会把这份拥有变为占有,想让恋人成为自己的私有物,这样的爱情就是剥夺自由,也失去了爱情本身所应该具有的创造力。在嫉妒情绪的支配下,你想要你的恋人一个人给你提供所有人际交往的养分,同时也希望对方只从你一个人身上获得所有的情感满足,这显然是与现实相悖的。因为,除了爱情,每个人都需要具有其他的情感,从而与其他人保持基本的社交,除了从你这里获得认同和爱之外,也需要其他人的赞赏。

因此,你要正确对待自己的嫉妒心理,不要因为自己的嫉妒而妨碍恋人心灵的正常呼吸。或许一些嫉妒的小情绪无伤大雅,但是注意不要让嫉妒捆绑了你们的关系。如果你不想被嫉妒所操纵,可以尝试如下改变。

1.要控制嫉妒心理,必须要用平等的态度对待爱人,尊重对方的人格和自由,减少对伴侣的无故猜忌和伤害。

2.爱情中自私的成分越多,嫉妒就表现得越强烈,破除自私和独占的想法,不要把爱人当成自己的附属品看待,从而避免无辜的伤害。

3.面对嫉妒,直接向爱人表达自己的忧虑和恐惧,不要把嫉妒藏在心里发酵,而是和爱人一起探讨嫉妒所产生的问题,以排除亲密关系中的危机。

4.停止责怪和羞愧。当亲密关系中的一方开始产生嫉妒后,双方就会陷入激烈控诉与防卫辩护的循环中。如果要打破这种循环,就需要控诉的一方停止责怪,辩护的一方抛弃羞愧。

两个人的相处原本就是很复杂的,这个过程需要恋爱双方一起去磨合和探索。健康的爱情不仅要有亲密,也要有相互独立与尊重的关系;彼此之间不仅要相互依靠,也需要给彼此自由,让双方都拥有属于自己的空间。当然,在某些原则性问题上要坚持,不能因为嫉妒而失去自我。对于嫉妒问题也要多去讨论,如彼此的原则与感受。

亲爱的你,一定要知道嫉妒的产生并不可怕,要善于用嫉妒来改善亲密关系。但若不克制过分的嫉妒,我们就有可能把爱人从自己身边赶跑。不要让嫉妒成为破坏爱情的猛兽。

恋爱风向标

(1)在亲密关系中,嫉妒也就是我们通常所说的“吃醋”,是一种自己的亲密关系被真实或假想的情敌威胁之后产生的情感反应。

(2)嫉妒是一种令人痛苦的情绪,而且大多数人并不想承认自己正在经受这种情绪。但嫉妒也有一定的积极意义,它可以成为一段亲密关系的催化剂。

(3)嫉妒可以是一种健康的情绪,也可以是一头破坏爱情的猛兽。它是一种同时具有建设性和毁灭性的力量,我们要学会运用这种力量来增强亲密关系。

(4)不要让嫉妒捆绑自己与恋人之间的关系,要给爱情以自由。