尝试说：我感觉……

□被接纳□不被接纳□充满爱意

□被理解□和你很亲近□紧张

□被拒绝□和你很疏远□被背叛

□被误解□恐慌□似乎你并不喜欢我

□被欣赏□困惑□不被欣赏

□被忽视□易怒□被遗弃

□舒服□被疏远□互相联结

□不舒服□愤怒□焦虑

□压抑□怒火中烧□形单影只

□欣赏你□浪漫□孤独

□没有吸引力□不安□很失败

□懊悔□惊恐□羞愧

□恶心□怨恨□义愤填膺

□开心□被轻视□忧虑

□快乐□被侮辱□羞涩

□心烦□疲惫

然后,谈一谈你为什么会有这些感觉。你可以描述一下是什么事件导致了这些感觉,也许是童年的经历,也许来自于你曾经的一次观察……你可以谈论任何和这一感觉有关联的事件,或者分享你觉得是什么造成了这种感觉。