我们花了10年时间来分析爱情实验室项目中采集到的数据,并发现了一系列能决定婚姻成败的因素,其中之一就是：在访谈中,他们的态度是积极的还是消极的。通常来说,他们的态度极其鲜明,很少有让人分不清的灰色地带。他们要么很强调在一起的美好时光,淡化那些不愉快的经历;要么表述时负能量占据上风,强调那些委屈不快的经历,淡化愉快的时光。他们要么强调伴侣身上的优点,淡化缺点;要么一再提及并放大伴侣的缺点,弱化优点。

我们发现那些最容易收获美满婚姻的夫妻在谈论婚姻时,显示出如下特点和品质：

喜爱、热爱、钦佩：他们会用语言或者动作传达出积极的情绪(温暖、幽默、热爱),强调美好时光,赞美对方。

说“我们”而不是“我”：他们会强调有能力和对方沟通,强调他们之间很团结一致。他们会使用诸如“我们”“我俩”“我们的”等词语,而较少使用“我”“我自己”“我的”等词语。他们把双方看作一个整体。

热情洋溢而非冷漠后退：他们会用非常生动鲜明的方式描述他们过往的经历,而不是模糊大概地回顾,或者根本就无法记清楚细节。在谈论自己的婚姻时,他们很积极,充满活力,而不是无精打采。他们会很热情,乐于说出私密信息,而不是冷漠并充满防备心。

看到磨合的积极意义：在长达一生的婚姻中,双方交流价值观,共同追求目标,探寻人生意义,中间免不了有许多需要磨合的地方。这时,应该看到磨合的积极意义。一起经历了风风雨雨后,双方会为一起走出困境而感到骄傲自豪,而不是反复回顾困境中的无助窘迫;会更加坚信能厮守终生,而不是质疑对方是不是合适的伴侣;会对婚姻感到骄傲喜悦,而不是觉得羞愧难当。即便是在艰难跋涉期,双方也会有意创造一种共同的意义和目的感。有的夫妻或情侣为了加强情感上的联系,一起创造出了适用于两人的活动——我们把这些称为“仪式联结”。而约会便是亲密关系中仪式感的体现。

如果夫妻在采访伊始就流露出对对方的负面情绪,不管是语言、表情,还是肢体动作(冷嘲热讽、挖苦讽刺、翻白眼),都表明关系开始走向负面。这时我们就可以很明确地预测出这段婚姻会越来越僵化。在访谈中,如果两人明确表达出对婚姻的不满,感到这段婚姻和自己想象的相去甚远,对婚姻不再抱有希望,甚至感到绝望、无助、痛苦,那么他们可能很快就要走向离婚。在此有必要重申：在所有婚姻中,负面事件、令人懊悔的事情都是不可避免的。但是能否柳暗花明完全取决于两人的态度。要看两人是否能积极看待这些负面事件及伴侣的性格,并能够在日常生活中最大化地在意识层面趋利避害(即多想想伴侣的可爱之处和这段关系中光明的一面)。

总而言之,对亲密关系的负面解读会很快吞噬一段婚姻或恋爱关系。每一段亲密关系的基石都是亲密无间、坚若磐石的友谊。两人要足够了解对方,要处于同一个阵营、同一个团队。所以,本书中的伴侣对话很重要。对话时的措辞、语调都非常重要,甚至你们的表情也能决定亲密关系的走向。

当然,人无完人,所有人都难免有犯错的时候。有时我们的沟通方式不当,这时就需要付出努力来修复关系。期待在亲密关系中随时沟通顺畅,就好比幻想打高尔夫球时总能一杆进洞。幸福的关系不是没有摩擦的关系。幸福的关系中,仍然会有令人懊悔的事情发生。

但是只要两个人能够付出努力去修复关系,就能逆转局面。而且在此过程中,两个人可以慢慢建立起日常的联结。和在婚姻中感到痛苦的夫妻相比,在婚姻中感到幸福的夫妻并没有太多不同之处。他们只是能用更加便捷有效的方式来修复关系,从而很快地再次共享快乐。

最后,亲密关系的成败很大程度上取决于伴侣间的交流。我们召集了300对夫妻或情侣参与本书中的约会计划。我们指导他们做练习,为他们的对话录音,引导他们共享经历。不管这些志愿者是什么身份,处于关系的什么阶段,他们都通过这些对话收获了更加紧密的关系,并做到了以更加新鲜的视角看待对方。他们的友谊进一步加深,也有了从头再爱一次的体验。

这样的收获,你也值得拥有。