我建议所有大学生都应该上这门必修课,主要教学内容是：每位同学都需要把自己塞入空间尽量小的衣柜中,他们需要在里面待45分钟,不得跟旁边的人有眼神交流。

有眼神交流就算犯规,之后他们会被要求进入更小的柜子,这个柜子装不下所有的人,但如果进不去的话,这门课就挂掉了。我把这门课命名为“通勤101”。

我不知道让-保罗·萨特在通勤路上花多长时间,但有可能他在这个过程中想出了“地狱即他人”的名言。的确,有些人在日常通勤中能收获很多满足和价值,他们阅读、听歌,或者只是在那里思考着一天的事情;但大部分人都把通勤当作负担,对在这件事上没有自主决定权感到沮丧,被困在了公交车、地铁或汽车上。

汽车代表了终极的自由是典型美国式想法,全世界的汽车广告都一个样,营造一种驾车沿着海岸线兜风,周围绿树环绕,只有你一辆车独占道路的场景。而现实生活中,我们更可能被堵在路上,在通勤高峰时一点点地往前挪动,周围此起彼伏的鸣笛让你心烦意乱,“路怒症”发作。这跟自由一点都不沾边,汽车反而拖累了生活,同广告中宣传的幸福相去甚远。

让情况更糟的是,很多人都认为通勤是一天中最差的时刻,一些研究结果也证明了这点,这些研究让人们对日常的不同活动打分。诺贝尔奖获得者,心理学家丹尼尔·卡尼曼利用每日报告的方法进行了一项研究,受访者详细叙述了自己在前一天的活动,具体做了什么,什么时候,跟谁一起,以及做每件事时感受如何。调查中,909位美国妇女认为早上去上班的通勤过程是一天中最糟糕的时刻,然后是工作和下班回家的通勤过程。

不幸的是,我们在通勤上耗费了大把的生命。但个体间也有很明显的差异,根据经合组织的调查,南非和韩国的通勤者每天在路上用去的时间是爱尔兰和丹麦的两倍。这还不算什么,通勤时间最久的城市是曼谷,那里的居民平均每天要花2个小时上下班。

同一国家中的不同城市和地区,人们的通勤时间也不尽相同。在英国,伦敦上班的市民通勤时间最长,平均74分钟,有报道说,约有200万英国人每天上下班花费3小时或更久。

通勤时间

来源：经合组织,《生活怎么样?幸福程度衡量：通勤时间》,2011年。

当今,越来越多的人发现平衡工作和生活很难,在一天24小时中完成所有事情几乎不可能。或许你会对下面的结果很吃惊,但根据英国国家统计局的测算,通勤里程增加,通勤者的幸福感也会随之下降。

以通勤时间在1至15分钟的一群人作为基准参照,很明显能看出,通勤时间超过这个范围的劳动者表示自己更不幸福,在家工作(或住得离办公室很近)的受访者则更幸福。

如果询问这些人的焦虑程度的话,我们能得出相同的结论。在家办公的人比其他人都轻松(较不焦虑),有意思的是,那些通勤时间在3小时以上的人,并没有比1至15分钟的通勤者更焦虑。我们目前还不能完全解释通勤时长达3小时后消极影响趋于消失的原因,可能这些人更好地利用了通勤时间来阅读或处理工作上的事,或者他们有意选择在伦敦工作却住在乡村,舒适的生活环境抵消了通勤的消极影响。

通过观察决定幸福指数的几个指标,我们发现通勤时间在一小时到一个半小时的人,他们的体验是最差的。

杰西卡是他们中的一员,在旧金山的广告公司就职后,她每天的单程通勤距离就有90公里。如果赶在高峰出行,上下班通勤会消耗掉4个小时,但好在薪资待遇不错,省下的钱可以支付昂贵的医疗费用。

在一天繁忙的工作结束后,远距离的通勤跋涉让这位35岁的职业女性吃不消。压力让她患上了胃病,意志消沉,而保持长时间驾驶的姿势也导致她背部下方的神经受到压迫。

9个月后,她辞职并成为一个自雇佣者,工作职位是自由设计师和摄影师。薪水虽然少,但她可以在家办公。当英国广播公司2016年7月报道她的故事时,她已经怀孕6个月了。

自由

工作与生活的平衡

丹麦：丹麦人拥有的工作和休闲平衡状态是世界上最好的之一,标准的工作周为37个小时。他们还在工作时间上享有很大的弹性,比如,在家办公或决定自己工作日什么时候去上班。案例在第161页。

普遍基本收入

芬兰：2017年,一项为期两年的试验在芬兰铺开,无论收入水平、个人财富还是就业状况,2000位公民每月都能获得560欧元的保障收入。芬兰人希望通过这个政策能摒弃官僚作风,减少贫困并促进就业。

30小时工作周

瑞典：全国数个公职部门和私营企业正在尝试缩短每日和每周的工作时长。搜索引擎优化公司“博拉思”(Brath)就是其中一家,据他们称：“在6小时内完成的工作比其他公司8小时还要多。相信这能带来高水准的创意,这正是我们所处的行业所需要的。我们认为没人能连续8小时保持创意和生产效率不受影响,所以6小时工作制更合理,虽然我们有时也会在工作时间内浏览脸书或新闻。”

远程办公地点

匈牙利,布达佩斯：既然现在的工作不一定都要在办公室里完成,在信息互联变得更畅通的大背景下,越来越多的自由职业者和创业者跳出条条框框,选择在国外远程办公。布达佩斯、曼谷和柏林成为这些游牧上班族的首选目的地。位于匈牙利首都市中心的一居室公寓每月租金为500美元,而咖啡馆的一杯咖啡仅为1.25美元。

“职住相邻”计划

美国,马里兰州：根据这项计划,那些选择在距工作地点8公里范围内购房的人,将能获得最高3000美元的奖金,用于支付新房的首付或尾款。计划的参与者花费的通勤时间随之减少,一大批人的出行方式从驾驶转成步行。

下班后无邮件

德国：大众汽车在2011年实行了一项新举措,在非办公时间关停部分邮件服务器,使一些员工无法用手机收发工作邮件。这个时段内员工们仍然可以接打电话,邮件收发功能在规定下班时间后30分钟停止,并在上班时间前30分钟再次开启。这个举措并不适用于高层管理人员。