在公司里,你是否常常不好意思找别人帮忙,总被人说太客气？

在课堂上,你是否往往明明知道问题的答案,却从不主动回答问题？

在人际交往中,你是否总是想到糟糕的后果,不喜欢成为话题的中心？

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如果你有类似的经历,那么,你或许就是一个害羞的人,可能在社交和社会适应上存在困扰。所以,不妨了解一下自己的害羞,学着克服它。

《不再害羞：如何提高你的社会适应力》是由当代著名心理学大师菲利普·津巴多所著的经典之作。本书在大量研究的基础上,剖析了害羞的表现、导致害羞的各种原因,并提供了大量克服害羞的练习,用认知行为疗法帮你走出害羞,提高社会适应力。

害羞是一种遗传的特质,一种后天养成的性格,还是特定情境下的反应？害羞是自我的牢笼,还是自我保护的外壳？父母和老师的某些行为是否会加剧儿童的害羞？外向和害羞是否是一对矛盾体？害羞的人应该如何更好地维护亲密关系？所有害羞的奥秘,本书为你一一解答。