演讲的时候,除了可以用比较夸张的肢体动作,以及从舞台左边走到舞台右边,再从舞台右边走到舞台左边的方式,使身体放松、降低紧张感以外,找到最适合你自己的呼吸韵律格外重要。这里说的呼吸韵律,可以借由调整说话时的抑扬顿挫和节奏来达成。

大部分人在讲话和朗读时最大的问题,就是不知道要停顿,也不知道该断句,或者在不该停顿的时候停顿,不该断句的时候断句。要让自己不知道停顿和断句的习惯被改善,最好的训练法,就是平时拿好文章来大声朗读。文章中出现逗号的时候,就来个短停顿,句号时再来个长一点的停顿,读前一句话的时候眼睛已经瞄到了下一句话的内容,知道下一句话的重点是哪几个字,于是读到那几个字的时候,也特别加强语气。同时一定要注意语速,过快过慢都不适宜。但如何知道快慢的标准呢?其实也不难,以每一个字句都能读得清楚为最高指标。只要都读清楚,是不太可能变成太快让听众跟不上的。

用文字来表达这种抑扬顿挫和声音的韵律有点困难,让我们用一篇文章一起来做练习。大家可以边听边摸索这其中的诀窍,之后再应用到自己日常的生活练习中。每日持续训练,相信只要三个月就能看到显著的效果。

我们用来练习的文章,是我曾经写过的一篇,关于如何运用高EQ和聪明方法来面对批评及谩骂的文章,大家在练习口语表达的同时,也能把自己面对负面言语时的情绪管理,做一个提升(《面对谩骂与批评的高EQ做法》)：

许多人问我：“匡宇,有人这样酸你、骂你、批评你,你都不会生气哦?也太厉害了吧!”

其实也不是厉害,而是很多事情,当你想清楚之后,真的会觉得没什么。

如果人家对你的批评谩骂,是错的、捏造的,那么本来就不是事实的东西,又有什么好在乎或生气的呢?

如果人家说的是事实,连你自己都觉得对方说的挺有道理,那么更应该高兴,因为对方等于是提醒了你,让你能把不完美的地方加以修正,何乐而不为呢?

但有人会讲：“不对啊!如果对方说的不是事实,而是捏造出来的谎言,又用负面的话语对我批评,岂不是会影响其他人对我的观感,让我从一个形象不错的人,转而被认为是一个很糟糕的人吗?应该没有人想当个别人觉得很糟糕的人吧?”

会这么想的人,其实都是多虑了。因为大部分的人眼睛都是雪亮的,当一个人用不入流的话和批评文字伤害你时,他们伤害的其实是他们自己!一个人会用怎样的语言,说出怎样的话,就代表他(她)是个怎样的人,旁观者看得一清二楚。同样地,你怎么回应,使用怎样的语言,也同样表现出你是个怎样的人。

这也是我从来不删除骂我的人留言的原因,因为那些文字和我的回应,反而让许多事情被看得更加清楚。

你可能又会问：“匡宇,可是事实摆在眼前,即使你表现得再理性、再大度,也还是会有人附和那些谩骂批评你的人,事实并没有越辩越明啊!”

不,当你想清楚后会发现,跟着附和来批评谩骂的人,也是“本来就讨厌你的人”,无论你做什么或说什么,他们已经打定“不看也不听”,坚持原本的想法继续用负面的态度看待你的一切。

于是,你永远不需要为了“本来就不喜欢你”、“不愿意接受你任何好的表现”的人,去进行所谓的解释,只要坚持做你觉得对的事、维持好跟那些真正会出现在你身边的亲友的关系即可。

这个世界很大,大到一定会有各种不同的意见与声音;这世上的人也很多,多到一定会有一群讨厌你的人以及更多喜欢你的人。看清这一点,然后把时间和精力花在那些真正值得的人身上,你将会有一个全然不同的美丽人生。

以上面的文章做练习时,除了做声音语调和抑扬顿挫的调整外,记得在每一个段落和语句结束的时候,一定要做适当的停顿。我在指导学生演讲时,常发现许多人总是在一句说完之后又立刻紧接着说出下一句,让人不知道他刚才说的,到底是两句话还是一句话。其实,阅读文章的时候,写文章的人已经帮我们把断句和段落都分好了,看到逗号(,),只要停顿1/2秒,看到句号(。),就停顿个1到1.5秒即可。以这样的方式来阅读,就不容易给别人你说话时“猛射机关枪”,一直停不下来的感觉。

但有时候为了加强语气,你也必须适当地做出调整,用刻意的短暂停顿来强调重点,用一口气说完的速度与气势来一气呵成,这都要视你当时演讲的主题和内容而定。其实你就好像一位歌手一样,可以用最适合自己,或者觉得最能体现这首歌曲情感情境的方式,来处理当下的演唱方式;演讲的时候,你也完全可以用自己觉得最好的方式,来做一些修饰和处理,让听众完全融入你所营造的情境中,随着你的抑扬顿挫,情绪起伏,或是低回,或是兴奋。

在此我特别介绍一个网站：www.americanrhetoric.com。

这是一位在大学教授文学及演讲的教授开设的网站,里头搜集了美国历史上最有名的100个演讲,以及所有先贤及当代名人的演讲,都用A到Z的字母,替大家用讲者的名字整理归纳。除了演讲音档以外,甚至还提供文字内容及视频,是用来学习演讲及英语不可多得的极佳网站。我认为大家首先应该观看的,是奥巴马和克林顿的演讲,这两位总统,我个人认为是近代演讲家中的翘楚。他们的演讲,完全体现了我在上文中提到的,总能妥善运用自己的声音、语调和停顿,带领群众进入他们想要营造的情境中,促成一场完美的演说。如果你不知道自己在演讲这方面的模范典型该找谁,建议可以从这两位优秀的演讲家总统开始学习模仿。

同时我还要建议大家,请务必训练自己能将每一个段落,用一句话或一分钟来做概括。许多人抱怨一上台就忘词,或者临时想不起该用怎样的词汇来描述自己当下的心情和需要采用的字词,这都是平日的阅读和练习不够造成的。若是能采用这里介绍的方法,则你的大脑和口舌随时都处于备战状态,同时还储存了足够的词汇来应付各种不同的需求,它们一定能适时发挥功效,让听众惊艳于你的敏锐思绪和流畅口条。

这条路没有捷径,只有每天一点一滴的累积,而最快的方式是从当下开始!

小锦囊

声音,也像动作表情一样,是能够“演”出来的!依照不同的内容、情境,用声音来强化该有的情绪,靠训练来改善音质,凭热忱来感动听众,如此才能成为一位震慑人心,吸引注意的说话高手。

延伸阅读：《声入人心：教你如何洞悉人性,说话动听》——周震宇