至少满足下列条件中的一条,你才能真正地摆脱迷恋魔咒,冷静而理智地看待一段恋情：

迷恋期结束。迷恋有其保鲜期,当迷恋期结束时,相互迷恋带来的乐趣要么会越来越淡,关系也渐行渐远;要么迷恋发展成依恋。

意识到自己的需求。即使你被迷恋诅咒了,如果对方不想让关系推进,你也很难配合他继续演下去。慢慢地,你会接受这样一个事实：如果迷恋仅仅停留在感觉阶段,那它永远无法满足你对爱情和亲密关系的需求。

注意力转移。把注意力转移到另一个人身上。这一点有时会以第2条为前提条件,因为处于迷恋期的人很难转移注意力去寻找新的对象,除非意识到眼前这个让自己着迷的人并不会和自己走进真正的亲密关系。所以,如果你发现自己迷恋上一个与你在情感层面没有互动的人,这里有一些小窍门,可以让你将关系互动调整到符合条件2的状态。

如果你经常幻想你们的恋情能开花结果,请不要再让自己沉浸在这样的幻想中。虽然白日梦会给你带来片刻欢愉,但清醒后的你也会感到愈发痛苦和空虚。

如果你发现自己的状态越来越差,可以转移一下注意力,比如,健身或给朋友打个电话。

别再折磨自己。把所有的照片和信物都放到看不见的地方去,给自己找点儿事情做,不要再到你们一起去过的餐厅吃饭,不要听他最喜欢的唱片,也不要读他最喜欢的书。

切断脑海中关于他的想法。遇到事情时,尽量不要第一时间就想到他。当你发现自己的脑海里出现关于他的想法,比如“他会不会喜欢这部电影”或“她穿那件衣服会是什么样子”时,立刻在脑海中竖起一个“停止”的标志。转移注意力,想想柴米油盐的日常琐事,比如去超市要买哪些东西。

切断你们之间的链接。如果你们有共同的朋友,那么暂时不要和他们见面。坦白说,你可能很想跟他们出去,想通过他们打探对方的一切,甚至期盼他们能将你的情况讲给对方听。

遗忘就是最好的安慰。“要是我能明白她为什么对我不感兴趣就好了”“要是我能报复她就好了”,这样的想法虽然能给人一些慰藉,但也意味着你还在与对方藕断丝连。

学会关照自己的需要。这可能是一件需要时间的事情,严格来说,大多数个案的咨询疗程是6个月。如果你隔了好长时间都无法从迷恋中走出,问问自己：“这种状态对我来说有什么好处?”有时候,不想走出迷恋的常见原因包括惩罚自己、惩罚对方、害怕建立新的关系。