回答下列问题,回答“是”记1分。

1.当你在网上遇到一个符合你标准的潜在恋爱对象时,你是否会紧张和兴奋?

2.你认为自己很爱上网吗?

3.你对网络生活有过规划吗?

4.当你和朋友出去玩时,是否会担心自己有可能错过网上的一些东西?

5.和朋友在一起的时候,你是否还在和潜在的意中人发消息?

6.压力很大的时候,你会在网上与人暧昧或寻找艳遇,并以此为慰藉吗?

7.你是否发现自己在得到一个人后就会失去兴趣,并开始寻找下一个目标?

8.陌生人的奉承让你受用吗?即便你很怀疑这些话里究竟带着几分真诚。

9.网络生活能帮助你忘却其他问题吗?

10.你是否只有在上网时才能真实地感觉到自己的存在?

11.你是否会和别人谎报自己的上网时长?

12.你有没有在网上和不喜欢甚至讨厌的人尴尬地聊天过?

13.你在最喜欢的约会网站上花费了多少时间?是否早已超出了你的预计?

14.半夜醒来时,你会去约会网站查站内消息吗?

15.当你年岁增长、魅力不如从前时,你是否觉得生活会变得百无聊赖?

16.你的朋友、家人或同事是否担心你每天的上网时间太长?他们有没有对你的约会方式表示过不赞同?

17.如果有人对上述大多数问题给出肯定回答,你能感同身受吗?

计算你的得分

也许你会根据题目去确定自己在某一件事上的表现是否及格,并急于采取行动做出改变,但这并不是我们设计这项测试的初衷。我们更希望它能启发你去思考自己的网络约会模式。不过如果回答“是”的题目超过四五个,你就应该稍加注意了。

解读你的得分

有些成瘾人格患者会发展出交叉成瘾的症状,并且需要通过专业的问卷进行评估。我借鉴了那些问卷,编写出上面的测试题目。(交叉成瘾：有成瘾问题的人需要维持躯体的成瘾状态,因此一旦放弃某种物质,往往需要另一种物质去抑制放弃该物质后的撤药反应。比如让酗酒的人戒酒,她就可以能将注意力转移到非法处方药和咖啡因饮料等物质上)。理查德海尔曼博士是研究成瘾问题的先驱者,他在明尼苏达州黑泽迪恩基金会工作,并且在学术研究上取得了突破性进展。海尔曼博士不仅关注成瘾物质或成瘾行为的使用数量或频率,更着重研究了成瘾问题背后的行为模式,并总结了八个特征：渴求(测试问题1～5)、单独使用(问卷未涉及)、痴迷效果或当作药物(测试问题6～10)、确保供给(测试问题11、12)、使用超过计划(测试问题13、14)、用量高于别人(测试问题15～17)和记忆中断(问卷未涉及)。

如何采取行动

虽然网瘾或强迫性约会与酗酒、吸毒很大区别,但我始终认为这种行为并不会帮助你找到忠诚的伴侣。那么,你应该怎么做呢?也许是时候休息一下,考虑一下用其他方式与人交往了。任何有严重成瘾问题并且在这项测试中得分很高的人,都应该考虑寻求医生的帮助,或者找一个合适的心理治疗项目。