1摆脱走马灯一样的约会。

如果你曾经有过很多短暂的恋情,这个练习将帮助你摆脱。那在开始练习之前,回想一下那些你曾经认真交往的人,为他们每个人准备一张照片,并把这些照片一一摊开来看。乍一看,他们每个人的信息都各不相同。大多数人貌似都没有固定的约会对象类型,他们会和不同长相、不同职业和不同背景的人约会。可奥秘就在于这些约会对象的潜在相似性。我们可以从以下这些方面,来看看你的短期恋情对象有哪些共性：

高难度约会：他们都是很高冷的人,并不好追,但你喜欢挑战,也喜欢剧本里那些扣人心弦的爱情。

安慰剂约会：这些约会对象给了你温暖而治愈的怀抱,他们非常崇拜你,但最终,他们会让你感到厌倦。

炫耀型约会：这些约会对象带出去很有面子,让你的虚荣心得到满足。但实际上,你从未对他们动心过。

受伤的小鸟：这样的约会对象会激发你的保护欲,让你觉得自己很强大、被需要或在别人眼里很重要。

穿着盔甲的骑士/女侠：他们许诺会解决你的问题或照顾你,实际却想要控制你。

社交型约会：你可能也喜欢你的约会对象,但你真正想认识的是他的家人、孩子或朋友等人脉。

要知道,追求截然相反类型的人并不能说明什么,你只是换一种方式陷入同样的困境。例如,如果你在一段感情中被欺骗了,那么在下一段感情中,也许会放纵自我。

2审视哪些问题会反复出现。

你的约会经历是不是想告诉你一些东西?与其一头扎进这段关系中把同样的问题再经历一遍,还有别的办法来解决这些问题吗?

3不急于约会。

如果你在分手后一直有种陷入困境的感觉,那么就尽量避免在关系结束后的3～6个月内约会。当你自我评价很低时更不要急于约会。修复被伤害的自尊心需要一些时间,你可以在这几个月里阅读一些自助类书籍、参加禅修,或者报一些培训班。此外,做一些助人为乐的事也是提升自尊水平的好办法,比如帮助年迈的邻居疏通下水道,或者去探险训练营为孩子们做志愿者。这些举手之劳的乐事,不仅可以把你的注意力从失恋中转移出来,还能让你在别人的赞美和感谢中提升自己的价值感。

4新的生活方式。

你可以试着改变自己之前的生活方式,比如寻找新的兴趣爱好,和不同的朋友出去玩,哪怕只是改变上下班的路线。