即使理解了分手的真正原因,并且按照前面4个方式进行了自我疗愈,但那些与前任有关的想法依旧会突然跳出来打扰你。格雷厄姆已经取得了很好的进展,并且不再沉溺于过去。然而,在第四次治疗时,他突然抱怨自己这周大部分时间都在想玛蒂娜。而他用来分散注意力的方法,现在通通不管用了,比如摩托车骑行。遇到这种情况时,我通常认为这些发自内心的声音有其存在的原因。换言之,它们在试图告诉我们一些东西。不幸的是,这些想法常常被大量的过度分析淹没了。

时隔一星期的下一次咨询中,格雷厄姆说玛蒂娜的母亲去世了。他一直在考虑要不要发信息给玛蒂娜以示哀悼。如果他这样做了,又会发生什么呢?一旦她回信息,格雷厄姆的伤口就会被撕开;如果她不回复,他就会很沮丧。所以格雷厄姆决定什么都不做。我深入询问了一下格雷厄姆,看看是否还有其他隐情。格雷厄姆说他担心玛蒂娜可能会在周六晚上喝酒,然后伤心欲绝地给他打电话。第一次分手后,他们就是这样复合的。那么他现在要用什么方法应对呢?他决定在周六晚上关掉手机。格雷厄姆内心的声音给我们的咨询带来了新的突破口。如何分清自己到底是沉迷旧爱还是遇到了重要问题,请参考练习“如何倾听自己内心的声音”。