首页 作者: 安德鲁作者: 【英】安德鲁·G.马歇尔（Andrew G.Marshall）出版社: 中信出版社出品方: 光尘译者: 宋艾米出版年: 2023-1-15ISBN: 9787521749663 pdf下载txt下载epub下载mobi下载 内容简介 · · · · · · 单身生活,熟悉可控；爱情,不是一个人说了算,你选哪一个？ 爱对方多一点,还是被爱多一点？ 要独立自由,还是有人依恋？ 老套的选择题不好选。 趋利避害人之天性,原生家庭的影响,旧恋情的伤口,让我们面对喜欢的人,想好好爱却总彼此伤害。 婚恋专家安德鲁·G.马歇尔带你面对隐秘的心灵创伤,看到自己最想要的,整合心理资源,唤醒爱的智慧与能力,留住值得爱的TA,不再错过幸福！ |
目录
- 序言
- 第一章为什么单身的人那么多
- 多即是少
- 最大化者vs满足者
- 长久的爱情青睐谁
- 为什么认识新朋友这么难
- 你是最大化者还是满足者
- 如何降低你的最大化指数
- 测试你的交友方式：社群社交还是社区社交
- 第二章爱情从认识自己开始
- 过去与未来
- 父亲的影响
- 溺爱型父亲
- 危险型父亲
- 独裁型父亲
- 疏离型父亲
- 破坏型父亲
- 榜样型父亲
- 母亲的影响
- 牺牲型母亲
- 指责型母亲
- 完美型母亲
- 控制型母亲
- 恐惧型母亲
- 竞争型母亲
- 离异家庭后遗症
- 反哺父母的孩子
- 困顿的青春期
- 漫长的成年之旅
- 过分自立的小孩
- 原谅他人,放过自己
- 写给为人父母的你
- 了解你的后遗症
- 和过去告别
- 重建与父亲的关系
- 重建与母亲的关系
- 离异家庭：支离破碎的孩子
- 第三章漫长的单身
- 保持乐观心态
- 如何变得乐观
- 正确处理投射
- 投射的五个阶段
- 用替代方案处理投射
- 坦然面对承诺
- 为什么会陷入“虐恋”
- 如何坦然 面对承诺
- 今天的单身生活
- 适得其反的应对策略
- 悲观者的急救箱
- 挑战悲观想法
- 感恩日记
- 投射,投射,投射
- 你是哪种依恋类型？
- 放下防御
- 第四章走出失恋阴影
- 及时止损
- 悲伤的5个阶段
- 是什么阻碍了我们
- 不想伤害对方
- 急着做朋友
- 为了原则问题争吵
- 沉迷
- 复仇
- 绝望的忠诚
- 寻爱前行的5种方法
- 给分手一个合理解释
- 让时间冲淡一切
- 确认自己是否已经被时间治愈
- 带着新理念生活
- 倾听脑海中的声音,学会分散注意力
- 找回自信
- “迷你”关系的滋养
- 如何倾听自己内心的声音
- 给关系排毒
- 提升自尊水平的四步法
- 第五章为爱做好准备
- 了解自己的过去
- 清除眼前的拦路石
- 了解自己想要什么
- 准备
- 解锁恋爱剧本
- 平衡内心
- 和自己签订爱情合同
- 爱情剧本
- 战胜怪兽
- 白手起家
- 远航归来
- 重新平衡男性原始意象和女性原始意象
- 第六章约会
- 约会的历史
- 英式约会
- 为什么约会令人沮丧
- 约会成功≠成为恋人
- 完美伴侣
- 网络约会
- 两性之争
- 审视你的择偶标准
- 约会自我评估
- 重新评估你的网络约会习惯
- 第七章有效社交
- 沉浸其中
- 六度分隔
- 坦诚真切
- 主动搭讪
- 敢于冒险
- 换位思考
- 激活你的想象力
- 如何使用“六度分隔”
- 感恩的力量
- 第八章亲密关系的节奏
- 建立关系的第一步
- 性与新关系
- 关系之初,性行为有哪些新规则
- 恐惧感和新关系
- 三个月考察期
- 如何辨别新恋情
- 如何识别斯德哥尔摩式情人
- 自恋的诱惑
- 什么是爱情
- 18个月的恋爱大考验
- 关系升级
- 亲密关系的自然时序
- 幸福的归宿
- 如何克服社交焦虑
- 解除迷恋魔咒
- 优雅地结束一段关系
- 重新相爱的6种方式
- 第二步：找到今生挚爱