这几年,几乎每次上课或者演讲,都会有朋友问我这类问题：是不是长得矮就注定没有姑娘会喜欢了?我因为身高问题而感到自卑,没有办法跟人正常交往,应该怎么办?

每次我都会帮助在场的朋友仔细地梳理这个问题,今天特地写下这段文字,是希望帮助更多为这些问题所困扰的朋友们。

首先,解决身高问题的第一步,是我们要直面身高这个问题的性质。要搞清楚身高问题属于我们常说的“自我设限”类问题。

所谓自我设限,就是说,自己设置了某个限定的框架来解释自己所遇到的问题,从而缓解痛苦、避免去面对更深层次的问题。例如,有些人经常会说现在的女孩子都很物质,就是喜欢有钱人,因为自己没有钱,所以才找不到女朋友。这些人就是在利用“女孩都很物质”这个自我设限,来回避自己在两性关系上的无能这种更深层次的问题。如果你问这些人说,你为什么没有钱?这些人就开始抱怨说这个社会太黑暗啦、我又不是“富二代”啦、我的运气不好啦,等等,对这些人来说,“社会太黑暗”这个自我设限,可以用来回避自己不够勤奋或者根本就没有努力这种更深层次的问题。

本文要梳理的身高问题跟上面这些问题类似,也是自我设限类的问题。大部分人的身高问题,都是因为没有找到正确的方法去进行社交,从而导致自身在两性关系上无所作为。为了掩饰自己在两性关系上的不作为问题,身高问题这种自我限定就成了一个很好的办法。

其次,我们仔细分析一下身高问题的来源。很多自我设限类的问题都来自于客观与主观的关系,身高问题就是一个典型的由客观条件所带来的主观问题。

从客观来说,我们要接受一个无法改变的事实：身高的竞争优势是客观存在的。身高更高的人,在其他条件相同的情况下,的确会在某些领域有更高的竞争优势。打篮球就是一个非常典型的例子。在两性交往领域,个体差异虽然没有篮球运动那么夸张,但在相同条件下,长得更高的男孩的确更受女孩子欢迎。

从这些客观情况出发,的确会带来一些主观问题。例如,周围人比你高,给你带来了压迫感;跟比你高的女孩子交往,你可能会觉得有压力。甚至更糟糕的是,有些女孩子会直接宣称不考虑某某身高限度以下的人,这些都会进一步打击你的自信。这些客观情况,都给身高较矮一些的朋友带来了影响。有些朋友在一开始还试图去改变,但是由于尝试了几次,都受到了负面影响,久而久之,就没有动力去改变了。这些影响,最终变成了他懒惰的借口。大部分人都放弃了积极的尝试,而开始用“女孩子就喜欢高个子男生”这种自我设限来缓解自己的痛苦。

最后,在搞清楚了身高问题的性质和来源之后,我们到底具体要做些什么、怎么做,才能解决身高问题呢?

改变那些你能改变的,接受那些你不能改变的。例如,关于身高的竞争优势是客观存在、无法改变的,那你必须要接受,例如,成年人的身高无法改变,那你必须接受。但是,这些都不是重点。除了接受不能改变的事实以外,重要的是,我们需要改变什么?我们要改变自己的肢体语言、造型装扮,让自己看起来更好更挺拔,这些都是可以去做的。但最重要的是你的观念和心态。

我们要认识到,在这个世界上,客观和主观之间的关系并不是绝对的。也就是说,竞争优势和自信之间没有绝对必然的联系。长得矮的人有可能很自信,长得高的人也有可能很不自信,两者没有绝对的关系。那么我们要学习的就是,那些自信的人是如何获得自信的?

我认为,自信是无法跨领域的。要获得一个领域的自信,就要积累在这个领域的经验,解决在这个领域的焦虑。你想象一下,一个从来没有开过车的人,开车肯定会紧张、会焦虑;只有当他学会驾驶,并且多次重复顺利驾驶之后,才会缓解焦虑,获得自信。所以,你需要搞清楚,如果你在身高方面的焦虑,的确是因为社交或者两性交往而带来的话,那么你只能通过这个领域里面的正向回馈才能解决问题。

有些人说,只要有钱,女朋友问题自然就解决了。这是错误的。因为你在财富领域的自信,无法替代你在两性领域的自信。在交往的时候,一旦姑娘产生任何问题,你都会没有安全感。你可能会想：果然她还是看不起我、嫌弃我长得矮,她就是为了钱才跟我在一起的。这种心态,就属于你没有累积两性领域的自信,只好把这些问题立刻归入“身高问题”这种自我设限。

你必须也只能在两性这个领域里不断地累积正向回馈,才能建立起这个领域的自信。例如,一个女生没有因为身高而看不起你,她跟你在一起,这就是一种正向回馈;又如,你在交往中发现,姑娘对你产生的不满,原来是你对女性思维不够了解或者是你对约会的设计有问题,等等,你就又成长了。正向回馈足够多的时候,你会意识到,她和你在一起,是因为你的魅力而跟你在一起,是因为“你这个人是你本身”而爱上你,跟你的身高无关,这样你就能获得自信。

总而言之,只要在产生你身高问题的领域里,积累足够多的正向回馈,就可以解决你身高方面的问题。

那么,新的问题又产生了。究竟怎样去改变,才可以获得更多的正向回馈?也许你看了很多贴子,也许你无数次地立下誓言,但是依然没有姑娘搭理你,你的生活依然毫无改变,没有成长。这是很多人不爱听的大实话,但这究竟是为什么?

无论你想要成长为一个拥有幸福爱情的人、拥有长期稳定婚恋关系的人,甚或是想成为一个所谓的绝代高手,你面临的核心问题都是：我们需要怎样做,才能得到真正的改变?

真正的改变,需要你注意以下3点

(1)你需要一套适合你的正确方法

无论是学习追女孩还是任何其他的学问,你都需要找到一套适合你自己的方法。一个好的方法具备很多要素,例如,必须是系统的、可以被学习的、可以被验证的,等等。在这里我就不挨个展开了,仅仅说一个你必须要最关注的重点：你要去学习的这套方法是否是可重复验证的?这世界上玄之又玄的理论和方法太多了,也许有些人也能从那些东西里获益,但我更倾向于认为那是运气或者安慰剂效应。

最合理的方法必须是可以被验证的方法。只有能接受检验的方法,才有学习的价值。无法被验证的方法是无效的,因为别人无法评估它的实际价值。例如,网上很多如何找到女朋友、男朋友及求桃花运、改命之类的段子,基本无效,就是因为你无法在实践中检验它。又如,曾有人在知乎提出问题：怎样在微信上打招呼成功率较高?我给出了一个方法：你只需要发两个字就好了,甚至标点都不用,例如,是你。这是一个非常简单的例子,你在头像、签名、地点都不变的情况下,尝试用“你好”跟100个人打招呼,然后再用“是你”跟100个人打招呼,立马可以验证我的方法是否有效。能够被验证,这才合理。

无法被学习、无法被验证的方法都不是好方法。找到一个适合你自己的练习方法,这个尤为重要;好的方法让你事半功倍,差的方法甚至会让你一事无成。只有找到这样的方法,你才会成长。在这里,我提供一个最简单的鉴别方法的门路给你：客观公正地记录。准备一个本子,把你打算学习的方法列出来,然后根据练习的进度前后作比较,你自然会知道这个方法是否对你有效。

(2)你需要足够强的练习强度

这世上不存在外挂、武林秘籍,任何领域的高手都是通过大量的重复练习成长起来的。当你找到一个适合你的方法之时,你必须提升你的练习强度。举个简单例子,即便是你找到了一个超级无敌厉害的背英语单词的方法,经过你的验证,发现它也非常适合你自己。但是你仅仅是今天用这个方法背了100个单词,从今以后都没有继续背单词了;那么一年之后,你还会记得今天背过的这些单词吗?

你必须用大量重复的练习,来不断地验证这个方法,不断地调整你在学习中的误差,最终形成属于你的行为模式。就像是打篮球一样,一开始投篮你是没有任何感觉的,当你投着投着,有一天你会发现你获得了一种神奇的能力,当你投出去的时候,就会知道自己中不中。这就是练习强度带来的结果。

如果你想偷懒,你会发现曾经忽略掉的那些部分,在未来都会冒出来成为新的问题。就像今天有人在网上发私信来问我：“我沉默寡言,小时候很少跟女孩打交道,等到成年了,发现跟女孩交流特别困难,现在都后悔了。我以后该怎么办呢?”我回答说：“孤独终老是挺惨的,但是我看到过很多仓促相亲、恋爱、结婚导致的悲剧,比孤独终老还惨。所以,跟女孩子交流这关肯定得过。趁你还活着,赶紧从跟女孩子说说话开始吧。”如果这个人能够掌握正确的跟女孩子交流的练习方法,那么只要加以高强度的练习,他一定会自如地跟女孩交流。

(3)光是有方法、有尝试还不够,你必须找到属于你的动力源泉

无数人立下各种各样的誓言说,我要改变!但是有多少人做到了呢?也许你也找到了一个正确的方法,但是如何能够执行练习,如何保持高强度的练习呢?你需要动力!通过观察我学生们的成长过程,发现动力来自于两个方面。

一方面是外在动力,你需要老师同学这样的氛围,你也需要给自己设立一个奖惩机制。例如,做好了任务,就允许自己吃些好吃的;如果没完成,就要交罚款给别人。罚款机制特别有效,我用罚款机制甚至把抽烟10年的陋习都改掉了。

另外一方面是内在动力,你更需要来自于内心的动力。真正来自你的内心的,想要改变的澎湃动力,是任何人都无法赋予你的。这种动力可以让你克服重重困难,可以让你在被别人嘲笑、被别人歧视、被别人冷落的时候,依然有能量坚持下去。关于如何寻找到这种动力,我的建议是想明白这几个问题：你为了谁而改变?你想改变成什么样子?你究竟为什么要改变?你希望花多长的时间付出多大的代价去改变?

以上3个方面的心得分享给你,是希望你能获得真正的改变,解除自我限制,超越自卑。只有当你对自己很自信,你认为身高不会决定你人生的时候,你才会把这件事情放下,才能自由自在地去社交、去追求爱情。加油!

打破自卑,增强自信

(1)动机

不够自信是自我设限的问题,给自己设限,因为限定,所以不敢去做一些事情,觉得自己长得不够高,不够帅,没有钱,就像青蛙或者蟋蟀在一个杯子里,把盖子拿走,它也跳不出去了。这个比喻就像很多人的困境,很多人并不是因为做不到,而是因为根本没有去做。自我设限给我最大的启发是,我之所以能走到今天,首先你要认为自己可以去做,这样才会去做。可能很多人觉得这句话没什么用,为什么世界上很多人没有成功,就是因为很多人没有去做,觉得自己做不到,没有去尝试,所以根本得不到。比如遇到一个喜欢的女孩子,但是自己很自卑,不敢表白,你不去追,你就根本得不到,不可能让女孩子去追你,但是你去追,就有可能,虽然结果不一定能成功,但是这个追的过程会让你变成更好的人,这个过程就会让你变得更自信。与其说你不敢去做,那是因为你害怕失败,害怕接受失败的结果,这是自我价值的一个否定,如果你没有办法跳出这个杯子,那么你可能就会一辈子待在这个杯子里面。

(2)大胆行动

从行动本质上来说,我们需要找到做一件事情的动机,在我看来,动机可以分为几个层次。

最低层次是奖惩机制,在行动上有问题就给自己设定一个奖惩机制。如果自己敢去接近这个妹子,就给自己一个奖励,如果没有去接近这个妹子,那就给自己一个惩罚,惩罚可以是物理上的,比如,罚自己跑步、罚钱之类的,什么痛苦罚什么。

奖惩机制是很重要的,一个恰当的奖惩机制可以让你恰当地调整自己的行为。比如,练习怎么去搭讪,形象建设,等等,这些都可以设立一个奖惩机制,但是一定要找朋友来监督,有时候自己对自己总是下不去手的。你就跟朋友说,要是我不敢去跟这个女生搭讪,那我就给你100元,朋友肯定也很乐意去帮助你,所以,让别人监督是最好的选择。但是奖惩机制是一个很浅的动力,因为你一旦停止它,你很有可能就不做了,就像如果你对事业没有追求,公司今天给你发工资你就干,不给你发工资,你就不干了。

这就是一个奖惩机制的层面,那怎么去超越这个奖惩机制来到第二层面呢?即想成为什么样的人,为谁去改变,为什么要去改变,怎么样去改变,改变成什么样的人。这样的一个层次可以产生一个长远的动力去驱动你,可以让你在职业生活中成为很好的人,也可以让你在两性互动中成为很优秀的人。比如,我就想在女生面前成为很优秀的人,自己就会努力去做。想和一个什么样的妹子共度一生,自己就会去实现这样一个目标。这不仅仅在于奖惩,而在于你想要成为什么样的人,这是你动力的源泉,让你每天都为这一件事情而努力,一天天改变。比如,你想成为恋爱达人,要收获一个美满幸福的婚姻,你会每天用心经营自己的关系,今天找到适合自己的发型,明天学到了新的沟通方式,后天又学会了怎么管理两个人之间的冲突,你每一天学会的东西都会帮你再创造,再激励你前进,这就是动力。这是第二个层次,你想明白了自己想要什么。

还有更高层次,即第三个层次,你想明白了自己想要什么,更以此为使命,真正找到可以奉献一生的使命。这听起来有点空,但是你要变得超级有自信,谁都不能打败你,你必须要走到第三个层次。

比如,2008年我在创业的时候,有人问,你教一个男生去追女生,有可能去开一家公司吗?会有人去参加吗?当时我就说,不仅会有人参加,而且会给别人带来就业岗位,当时所有的人都笑了,完全不相信,觉得莫名其妙,但是现在我有100多个小伙伴一起在为这个事业奋斗。我做到了,为什么做到了?因为我找到我生命中的使命,所以我成功了。当别人质疑你或者反对你的时候,当你面临这些问题的时候,最重要的是你自己要坚持,去努力,在改变的路上一定会遭受很多质疑,但是不要因为质疑而动摇,不要因为质疑而放弃。

你过去之所以那么Low,是因为有那么一帮很Low的朋友,所有的人都会把你拉下水,当你变好的时候,朋友可以通过你的好觉得他们自己很Low。所有的人都会安于现状,会被别人拉下来,但是你自己要坚定,要相信自己做的事情是对的。如果我动摇了,那么就没有今天的我。

我觉得每个男人都要有自己的使命,不断地去自我提升,不断地为更好的明天去奋斗。这就是你的使命,一个奖惩机制不可能把你推到这个层次,一个自我认识也不能把你推到这个层次,只有使命感才是核心的力量,是谁都不能动摇的力量。当你找到这个使命感的时候,任何人都不能推倒你,任何事情都不能动摇你,你会变得更好、更优秀,这就是我想要告诉你的自信的真正源泉。