变成习惯时,就不容易改变了。

好习惯终究会反馈到我们的生命中,坏习惯则会反扑,总有一天会让我们付出代价。

习惯是一种经年累月的惯性,或许自己不自知,但是好习惯与坏习惯所带来的影响,却是天壤之别。例如早睡早起的习惯让我们身心平衡、能量充沛,工作时游刃有余,工作表现自然优秀,就成了正向循环。反之,像迟到这种坏习惯,我们以为是小事,其实早就影响我们的信誉以及人缘,只是我们不知而已。

出书原不在我的人生计划中,只是因为写了专栏,两星期一次变成了一种很好的训练,累积一段时间之后,报社询问我可不可以出书,于是便顺势出版。朋友问我为何可以这么有规律地写作,我说其实它已经成为我的习惯了,哪个星期不写我还觉得怪怪的呢!

一开始,我答应开这个专栏时非常犹豫,怕自己没有那么多题材可写而无法持续。后来决定接受,其实是想借此培养自己的决心与毅力。刚开始写作时,的确也有好几次觉得自己已经山穷水尽,但是逼急了就开始观察注意周遭的人事物,总有一些新体会,几次以后就愈写愈顺,愈写愈享受,现在变成了一个很好的习惯,至今已写了两年多还乐在其中。我现在正享受着这个好习惯带来的好处,不仅让我学会观察身边的人、事、物,且逐渐拓展观点、学会自省。

在坏习惯方面,我长期以来不早睡,所以无法早起,经年累月下来,终于自律神经失调,经常无法成眠,现在花很多的力气来修补身体,深深觉得坏习惯终将反扑,让你付出惨痛的代价。

最近很多杂志报导成功的人士都会养成一些好习惯,这些好习惯也是促成他们成功的原因,包括诚实、自律、尊重、专注等,保持这些习惯,不知不觉引领他们往成功的道路上迈进。这些看似没什么大不了的习惯其实不容小觑,当它变成一种习惯时,就不容易改变了。届时好的习惯再苦,也不以为苦;坏的习惯再容易改,也戒不掉!

我自己当了妈妈之后才明白,其实父母能给小孩最好的礼物,就是从小养成好的习惯,这会让他们一辈子受用无穷。好习惯终究会反馈到我们的生命中,坏习惯则会反扑,总有一天会让我们付出代价。

MeetOlive

你在怕什么?

怕好习惯的养成难度太高,而坏习惯的诱惑力太强戒不掉。

你应该这么做……

设立一个短期目标,每天空出一点时间持续做,直到可以享受它为止。譬如想培养运动的习惯,就得选择一个自己最允许的时间,从最喜欢的运动开始做,持续做至少一年,直到自己很享受它了,就会变成习惯。

坏习惯要戒掉较难,但决心很重要。因为要跟自己的欲望和惯性对抗,若有困难还是寻求专家的帮助较好