学习活在当下,不逃避,问题自然会随着时间迎刃而解。

只有放轻松,我们才能冷静思考,出奇制胜。

放轻松这件事,说起来容易,做起来真的不简单。联考的时候,爸妈叫我不要紧张、放轻松;第一次上台表演,老师叫我放轻松;结婚的时候,朋友叫我放轻松;生小孩的时候,医生叫我放轻松;首次上台演讲,我告诉自己要放轻松……好像人生在很多紧要的关头或时刻,都要放轻松,才会有更好的产出。

放轻松不只是身体上,还得包含心理上,但两者都不简单。做瑜伽时,老师教我身体的放松,但是练了老半天,有些身体部位就是不协调,根本谈不上放松。剎那间我才知道,原来我的身体早就不知不觉因为无形的压力,而长期处于紧绷状态,要学习放松果真不容易。想来真是好玩,我们活了几十年,却反过来要学习回到最初婴儿时期最轻松的状态。

谈到心理的放松,那就更难了。心理的放松得先过“头脑”这一关,因为头脑的制约使得我们担心这、担心那。业绩不好担心会裁员,万一生意太好,也担心忙不过来,无法休息。生意不好担心,生意好也担心。总是担心一些尚未发生的事情,丰富的想象力足以让我们无限扩大紧张,其实,这些紧张都是自找的。所以,最好的方法就是学习活在当下、学习不逃避、学习面对问题,问题自然会随着时间迎刃而解,当然就不用紧张了。

放轻松是一种习惯,自己要有意识地愿意学习,而且要不时地提醒自己,才能做到。有的人在紧张、焦虑的时候,会提醒自己深呼吸,让自己的心情和情绪稳定再行动。不管用什么方式,找出适合你的,并有意识地练习,紧张就会慢慢舒缓,放松即成为习惯。

公司有些同事在办客户大活动的前一天都会睡不着觉,甚至晚上频做噩梦。我总是说：“做最好的准备,然后就等事情发生。”因为当你计划妥当,最大的希望就是等一切按照计划发生。然而任何突发状况不是紧张就能解决的,还得靠临场反应。能事先想备案的早就想了,想不到的,再想也没用,倒不如好好睡个觉,储备明日作战精力。要相信我们自己的经验,只有放轻松,我们才能冷静思考,出奇制胜。

因此,平常我们就要练习放轻松的秘诀,不管是深呼吸、听音乐、打坐、慢活等等,只有让自己找到放松的钥匙,才能使工作更自在。

MeetOlive

你在怕什么?

怕事情不如预期,而发生自己没有办法解决的事。

你应该这么做……

做最好的准备,做最坏的打算。我通常在重要的抉择或举办重要活动时,都会做这样的心理调整。最好的准备就是事前尽力做到能力可能达到的极致,确认每一个细节,以及万一意外发生,我的备案是什么?做最坏打算则是先做好心理准备,纵使最坏的情况发生了,也必须要能够承受。能做这样思考,大概就能勇往直前了。