如果自己不知不觉地开始记忧不记喜,成了消极思考的受害者,这时候就该开始调整自己的注意方式,千万别再厚此薄彼,一股脑儿地加重不如意事项的感觉比重。

实际的做法,可以从记录生活成就开始。

你觉得有些事太琐碎,不值一提。其实生活中最重要的,就是要找出生活中的各种成就,不论大小,一律重要。

心理学家们发现,愈能肯定自己的人,就愈容易快乐。因此,如果能够每天提醒自己,我的生活中也造就了许多小成就,而不总是盯着挫折和失败,就一定能快乐无忧。学会在挫折中找机会也是相当重要的。当你被命运击倒躺下时,别忘了它让你能向上看。

这样的乐观者就有了一定的动力。

其实,凡事都有不好的一面,当然也有好的一面。一位在职进修的学员告诉别人他自己的故事。

作为资深公务员的他原本是单位主管,手下管辖的人员数多达七八百位,每天忙得不可开交。不料在选举后,最高行政主管换了人,新官上任的一把火把他扫到了一个小单位,管辖的人数变成了七八十位。

这改变太大了,一向工作认真、谨守本分的他对这突来的调职很不适应,心中波涛汹涌,甚感委屈,病了一个月。病好回到工作岗位时,他下定决心要申请提前退休。他认为"士可杀、不可辱",他真的咽不下这口气。此时旁边一位同事的话,却开启了他另一个思考角度："干吗这么生气呢?我倒觉得你应该谢谢这位新长官。你想想,拿一样的薪水,原本工作忙得没日没夜,现在却可以每天下午四点去打球,这真是正式退休前最好的过渡安排,让你慢慢适应退休生活,生活品质岂不是好多了?这么好的事,很多人求都求不来,你当然该谢谢他呀!一下子,天地豁然开朗!他不但打消辞意,而且开开心心地开始接受现在的工作,也终于享受到难得的轻松与惬意。

任何的好事一定有不如意之处,但换个角度来看,这些失意的状况也一定有其有益之处。

例如没升上官,的确有些损失,钱少权也少,无法更上一层楼伸展抱负,想着想着就不免郁闷起来了。然而这个状况有没有什么好处呢?有啊,压力少些,时间自由些,因此也更能有心力与家人相处、培养其他嗜好,生活品质不就大增了吗?此外,原本打算要结婚的对象决定离开自己,当然很令人失望,不过仔细想想,这总比结婚后再大吵大闹地离婚好多了吧。

心灵沟通

人生不如意事有太多,不妨鼓励自己在挫折中找机会,那么危机往往就因此而能成为转机。