营造自我,其实就是要学会自我调节。

心情需要自我调节

人,有的时候,会在不知不觉中心情不好。影响到你无心做事,一个人闷闷不乐地傻坐着,脑子里一片空白,不知这种情绪从何而来,因何事而来,总之,坐着坐着,说不痛快就不痛快了,可能潜意识里,有某种自己还没细细品味的原因,它已在心中捣鬼,破坏你的情绪。

光阴流转,人生易逝,面对来自各方面的压力,对于每个人来说,心情就有了特别的意义。如果心情爽朗愉快,不仅生活和工作有劲头、有奔头,就连走起路来也会轻盈、敏捷;倘若心情郁闷沉重,生活的滋味就毫无享受可言。尤其是在丰衣足食的今天,使得人们对心情格外的看重。因而,就有了那份向往,那份渴望,那份祝福。

其实,一个人的心情怎样,情绪如何,是受诸多因素影响的。这就需要自己学会调解,学会放松。

当心情烦躁不安的时候,不妨听听优美的音乐。音乐相对于其他艺术形式有其独特的魅力。虽说都是传播生命之美的媒介,但它往往能给予人一种心灵上的启迪和共鸣。音乐是人的情感最直接的表现,你对美好生活的深深的爱都寄情在那些动人的歌声中。这些歌和我们的心灵结成一体,成为我们最难忘、最动情的记忆。

当心情有些悲伤沉重的时候,不妨翻阅一下杂志,读上几段自己喜欢的文章。此时的你就会感到心海沉稳,潜潜地动,默默地流,仿佛在文章的字里行间慢慢地升腾一股绚丽的情愫,吹动你的心情,激发起你的情感,驱散你心中的几多悲伤,填补上几许慰藉。

学会自我调解情绪,无论是自觉不自觉,经意不经意,都会产生好心情,使不安、烦躁、悲伤、沉重的心情,变得开朗、平静、愉悦。

营造自己的快乐

曾有个人,他生活得很不快乐,别人问他是哪些方面的,他说也说不清。总之,从孩子、家庭到工作,都不顺心。

对这个人的看法,也许大多数人不敢苟同。当然,人生在世,不如意之事十之八九。一个人要想事事如意、处处顺心、一帆风顺、青云直上,那是不可能的,简直无异于天方夜谭。要想快乐,关键在于我们自己。快乐是一种心境,要靠我们用心去营造。

对于快乐,并没有一个统一的标准。不同的人,会有不同的看法,不同的境遇,也会有不同的理解。大家都觉得有钱的人应该快乐,其实有钱人的烦恼远比一般人要多得多,不是担心“后院起火”,就是担心有人图财害命,远没有平民百姓活得开心和逍遥自在。世上的事就是这样,快乐是不能用金钱来衡量的。有钱的不一定快乐,没钱的不一定不快乐。一个人曾因为没有鞋穿而苦恼,直到有一天他碰到一个没有腿的人,他才感到和没有腿的人比起来,即使没有鞋,也很快乐。人生苦短,苦也是活,乐也是活,何不活得快乐一些呢?别人如果对不起你,你没有办法,但你不能对不起自己,更不要自己跟自己过不去。否则,即使在别人看来是很快乐的事,你也会觉得很烦恼。

快乐是淡泊名利。试想,那些终日处心积虑、追名逐利的人,哪有什么快乐可言!只有那些不争名、不争利,淡泊人生、宁静致远的人,才能快乐一生。

快乐是给予。那些只知索取,不知给予的人,是不会快乐的。即使他们得到快乐,也只是一时的,决不会是长久的。只有那些乐于奉献、乐于助人、乐于给予的人才会永远快乐。

快乐是善良。只有善良的人才会快乐。心存邪恶的人是不会快乐的。与人为善、真诚待人是快乐之本。

快乐是坚强。有一个叫张然的女孩。她还不满十七岁,在身患癌症,做过三次手术、十几次化疗的情况下,仍然坚强快乐,即使是在告别人世之际,依然把她永恒的微笑留给了我们。一个十几岁的女孩,教会了我们这些成年人如何直面人生,如何创造快乐。她的坚强、她的快乐,令我们这些仍然活着的人深思,思索快乐,思索人生。

快乐不是与生俱来的。快乐需要寻找,需要营造。只要我们用心寻找,精心营造,一句问候,一个微笑,一件小礼物,甚至一个会意的眼神,都会成为快乐的源泉。

让我们来珍惜人生,营造快乐吧!

营造快乐心境,享受幸福人生

有一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上,看着一个墨西哥渔夫划着一只小船靠岸。小船上有好几条大黄鱼,这个美国商人对墨西哥渔夫能抓这么高档的鱼而感到惊讶,问要多长时间才能抓这么多?渔夫说,才一会儿工夫就抓到了。美国人惊奇地问：“你为什么不待久一点,好多抓一些鱼?”那渔夫却笑着回答说：“这些鱼已经足够我一家人生活所需了!”

于是,美国人又问：“那么你剩余的时间都在干什么?”墨西哥渔夫告诉他：“我每天睡到自然醒,出海抓几条鱼,回来后跟孩子们玩一玩,再懒懒地睡个午觉,黄昏时晃到村子里喝点小酒,跟哥们儿玩玩吉他,我的日子过得可是快乐又忙碌呢!”

美国人以自己的心思,帮他出主意说：“我是美国麻省理工大学企管硕士,我认为,你应该每天多花一些时间抓鱼,到时候你就有钱去买条大一点的船。等有了大船后,你自然就能够抓更多的鱼,再买更多渔船。然后你就可以拥有一个渔船队。到时候你就能够控制整个生产、加工处理和行销。最后你可以不用待在这个小渔村,搬到城里,然后到纽约。在那里经营你不断扩充的企业。”

墨西哥渔夫问：“这要花多长时间呢?”

美国人回答：“15~20年。”

“然后呢?”

美国人得意地说：“然后你就可以在家快活啦!等时机一到,你就可以宣布股票上市,把你公司的股份卖给投资大众。到时候你就有数不完的钱!”

“然后呢?”

美国人说：“到那个时候你就可以享受生活啦!你可以搬到海边的小渔村去住。每天睡到自然醒,出海随便抓几条鱼,跟孩子们玩玩,再睡个午觉,黄昏时,晃到村子里喝点小酒,跟哥儿们玩玩吉他!”

墨西哥渔夫疑惑地说：“我现在不就是这样了吗?”

对于这位渔夫来说,现在的生活就是很快乐的。快乐是因人而异的,如果你认为你的生活是快乐的,那么你就会过得很快乐,快乐是自己来营造的。