怒气不亚于一座“活火山”,一旦爆发既会伤害到别人也会伤害到自己。同时,怒气又是一种奇怪的东西,只要给它一点时间,稍稍耐心地等一下,它就会自己溜走,但是一旦你给它行一个方便,它就能惹出更多的怒气,变得一发不可收拾。

一个怒火中烧的人犹如一座火山,随时都有爆发的可能,随时都会伤害自己和别人。怒气、嫉妒、怨恨等不良情绪能导致胃溃疡、血压升高、失眠多梦、脑溢血、心脏病等疾病。因为愤怒而晕厥、疯狂,甚至猝死的人屡见不鲜。

一个人因为鸡毛蒜皮的小事和邻居争吵起来,两个人谁也不肯让谁。闻声而来的牧师立即成了评理之人,两个人都拉着牧师,说：“您是这里最德高望重的人,您给我评评理!”

“他简直是一堆烂狗屎!他竟然……”一个农夫怒气冲冲地抱怨和指责自己的邻居。

就在他要大肆责骂对方过错的时候,牧师打断了农夫的话：“对不起,真是不巧,我现在还有事,你们先各自回去,想想事情的前因后果,明天我会再来的。”

第二天上午,农夫和邻居又愤愤不平地来了,很明显,两个人不像昨天那样愤怒了。

“事情是这样的,那个无理的家伙竟然……”

牧师不快不慢地打断控告者的话：“我说过了我会去找你们的。你们现在来找我,我的事情还没有办好呢,今天晚上我会去给你们评理,我们那个时候再见吧。”

傍晚时分,牧师在半路上遇到了农夫,他正在自己的农田里忙碌着,而且还哼唱着欢快的小曲。农夫和牧师打招呼,竟然没有提“评理”的事。

牧师微笑着问：“现在,你还需要我评理吗?”

农夫似乎像忘记了吵架的事情一样,羞愧地笑了笑,说：“真是不好意思,让您白跑一趟,我已经想明白了,为了这么一点小事生气不值得,伤了邻居间的和气更是不划算。”

牧师高兴地说：“我一再拖延‘评理’的时间,就是想给你多一点时间控制你体内的火山啊!以后,你最好不要在气头上说话行事。”

怒气只能衍生出恶言恶语、争吵打骂,最后的结果必然是感情出现裂痕,友谊破裂,甚至“冤冤相报,无休无止”。这座“火山”喷出的火只能灼伤自己,烧痛别人,周围的人和你结怨的结怨,无仇的有恨,无恨的远离,最终你将成为孤家寡人一个。

一旦发现你体内的火山有爆发的倾向就应立即制止或者把它发泄掉,但必须在不伤害自己和他人的前提下进行。

任何一种情绪在刚开始的时候都是容易克制住的。当你开始觉得不愉快、气愤的时候,不妨尝试着延迟开口说话和反驳的时间。10秒钟之后……20秒钟之后……我再说话,或者干脆在生气和体内充满怒气的时候不要说话。

不要一味地想对方怎么让你恼怒,多“回头”想想：他并不是我不共戴天的仇人;他并没有怎么损害我;也许他并不是有意的。事实证明这是一个很有效的方法。

要是能够再不伤害他人的前提下把淤积在体内的怒气发泄出来,也是很好的办法。比如,有的女孩子喜欢生气的时候逛街、吃零食,以此忘记恼怒的事;你可以找个空旷的地方,大声喊出你要说的话;你可以把一腔怨恨写在纸上,或者乱写乱画……

总之,办法多的是,多掌握一些控制和发泄愤怒的手段有利于你自己的身心健康,也利于你和周围的人更加融洽地相处。