你在心灵和内心的发展方面都有哪些目标?为了让个人的幸福感提升到更高的层次,你有哪些具体的、可以进行衡量的方法?现在,你会通过哪些行动来消除破坏幸福和精神平静的人为因素的影响?

请记住,只有4种途径可以实现你所期待的变化。你要决定多做哪些事情,少做哪些事情,开始做哪些事情以及停止做哪些事情。你会选择哪一个呢?