选择并且坚持你每天要进行的体育锻炼活动,然后将身体健康和幸福指数保持在非常高的水平。把这些活动写下来,并且制定一个时间表和计划。你要把健康和身体素质视为你最重要的客户写入你的日程表,并且把它们放在你人生价值和目标的最高层面。把其他的事情放在一边,用更多的时间来照顾好你自己才是最重要的事情。这一点是你永远不能耽搁或者延误的。