明确你要达到并且需要保持的有关身体健康方面的知识和技能。很多人在某一领域既不学习也没有长进的原因在于,他们以为自己已经知道他们需要知道的每一件事情。他们假设自己所掌握的知识就是这个具体科目的全部知识,这种假设是非常危险的。这样做的结果是,他们不再对学习和应用任何新鲜事物付出努力。这种态度对于他们的学习和提高来说毫无益处。

你现在能做的一件最聪明的事儿就是假设你对生命中最重要的那部分没有任何了解。你抽点时间假设你所知道的那些知识都是不准确或者不完整的。把自己当作一个学生,并且像小孩子那样,吸收各种各样的想法、信息以及它们对你的影响。对健康和体质进行研究,就像这个领域已经有了重要突破那样,其实任何事情都是这么回事儿。所有这些伟大的想法都会对你的长寿和自身的感受产生很大的影响。

例如,最近我收到了一封来自以前培训班学员的信,他在信中说到,他换了工作,工作技能得到了提升,而且薪水上涨了3倍,并且用了不到10年的时间就成为百万富翁。但是最困扰他的事情就是他仍然无法成功地减掉那20磅的赘肉。

然而在他那天收听到我的一期广播节目中,他听我解释了减少在个人饮食当中面粉、食糖以及食盐的重要性。这些话他以前从来没有听到过,因此他决定尝试一下。

这位学员只用了不到5个月的时间就把那20磅的赘肉减掉了。他在给我的来信中写到,这次减肥改变了他的生活。他自我感觉非常棒,现在精力更加充沛,晚上也能安安稳稳地睡上一觉了。他看上去气色不错,做事也更加有效率,并且对工作和与其他人的交流充满了信心。他既惊喜又兴奋,仅仅就这一条信息就让他实现了几乎用10年时间都没有达到的健康目标。

你可以学习一些有关身体素质和健康的技能来保证你活得更长、清瘦而又健康,并且生活舒适。关于这个话题,现在有上千种书籍和论文可以参考。你可以加入一个健康俱乐部,并且开始你的强身健体计划。你可以通过练习瑜伽学习如何伸展自己的身体,并且改善你的健康状态。你还可以进行有氧运动,或者进行其他常规的体育锻炼。你可以学习一种新的体育项目,或者进行慢跑和游泳。你也可以参加当地的诊所或者学校开设的营养和烹饪课程。

在任何情况下,你都要假设这里有很多绝妙的好想法和好方法可以帮助你极大地改善自己的健康和身体素质。你一定要把自己变成一个终生都拥有好点子去实现长寿这个目的的学生。