你对健康的长期愿景是什么?你要对未来的5~10年做出规划。如果你的身体非常健康,那么你看上去会是什么样子?你又是什么感觉呢?

把你的梦想列出一个清单。请根据健康和身体素质描绘出你心中完美的生活方式。你的体重是多少?你要进行多少锻炼呢?你每晚的睡眠时间是多少个小时?你什么时间上床睡觉,什么时间起床?你平时都从事哪些体育活动?如果你的身体各个方面都很棒,那么你会做些什么,又如何去做呢?