思想决定目标、目标转为行动、行动源于习惯、习惯决定性格、性格决定人生。

——特赖恩·爱德华兹(TryonEdwards)

你今天下定决心要活到80岁或者90岁,并且要在儿孙的婚礼上跳舞,那么从现在开始,这种美妙的感觉将伴随你生命中的每一天。

从健康和长寿的角度来讲,我们所处的时代是人类历史上最美好的时代。人类从没有像今天这样活得更长,活得更好。

1901年,人类的平均寿命不到50岁。到2001年,人类的平均寿命已经达到77岁,并且这个数字每年还在上升。在我们的社会中,人口增长速度最快的群体是那些80多岁、90多岁甚至100岁的人。而你的目标就是活的和他们一样长。

你对未来的想法、长期的规划和目标,对你现在的决定和行动有着重要的影响。有时我问参加过我的培训班的学员,“你们当中有多少人已经决定自己要活多少岁了呢?”

大多数人对我提出的这个问题感到惊讶。一般来说,人们并不愿意考虑太多有关他们不能永远活下去的现实,因此他们还没有考虑有关长寿的问题。当我问这些问题的时候,大多数人的反应是迷惑和苦恼。

然而,如果你说你要活到80岁,那么你现在就面临着一个关键点。你需要在自己的生活中找到一个可以划“×”的地方。你现在就要检查自己身体的每一个部分,并且确定目前的生活方式是否能够让自己活到80岁。

你现在要做的一件最聪明的事儿就是停止做任何能够影响你健康长寿的事情。如果你不再做那些伤害自己身体的事情,开始从事其他有益于自身健康的事情,那么你的健康就可以在短期内得到极大地改变。

请记住,改变的方法有4种：你可以多做某些事情,你可以少做某些事情,你可以做一些以前从未尝试过的事情以及停止做那些对你无益或者对你要达成的目标没有帮助的事情。

从长期来看,你可以自由地选择要干什么,或者不干什么,因为你是个负责的人,所以这一切都在你的掌控之中。至于你的身体健康,你就是你自己,这是因为所有的决定都是你自己做出的。