笑的时候,心脏跳动频率加快,血液可以流到全身,全身的每根血管都会感受到捧腹大笑时的震动波。笑可以促进血液循环,甚至让你觉得全身发光。它可以使你的眼睛炯炯有神,可以使你的胸部扩展。笑可以帮助我们排除每个细胞中的不新鲜的空气,因此笑对于我们保持健康有很大的帮助。

悲伤、不幸、担心、忧惧、恐惧破坏了身体的内部平衡,但是笑却可以帮你保持这种平衡。笑有助于消化,这就是为什么我们与让我们高兴的人共同进餐时总是会吃得很多。公众人物知道这一点,所以当他们被邀在宴会上讲话时总是会讲一些好笑的事情。笑给大脑提供欢乐的想法,正如人们常说的,一心不可二用,你在笑的时候也不会受到坏情绪的侵扰。

如果你还没有把笑当成一种习惯,可以从现在开始培养这种习惯。你可以偶尔读一些搞笑文章,然后用风趣的方法把你看到的内容转述给他人。这些内容会使别人大笑,在给别人带去欢声笑语后,你也会受到影响,身心愉悦。

笑被认为是一种补药,从某种程度来讲,它比医生对我们的帮助还要大,下面这个真实的故事会让你知道它的价值。

一个女士深陷悲痛之中,她觉得失望、消化不良、失眠,以致同类疾病缠身。后来她决定要把这些抑郁都抛到九霄云外去,因为她的状态已经给她的生活造成了很大的负担。她为此给自己制定了一个规则：无论自己处于什么样的场合,每天至少要笑三次。接下来,她就开始训练自己哪怕是因为一点儿小事儿也会发出真心的笑,她也会回到房间自己寻找快乐。

这位女士的健康状况很快有了起色,精神状态也好了很多,家变成了充满阳光和快乐的住所。起初,他的丈夫和孩子很为她开心,他们都很尊重她的决定,希望她能脱离让她自己倍感厌烦的生活,但是他们并没有想走进这个精神计划,不久,这个有趣的想法影响到了她的丈夫,每次他听到妻子讲述的趣事都会乐不可支。

丈夫每天下班回家后都会问她每天是否按照计划完成笑的指标。当他问这个问题时,他都会情不自禁地笑一下。听到妻子的回答后,他又笑了一下。孩子们也觉得妈妈的想法挺奇怪的,但是也会像爸爸一样笑笑。慢慢的,孩子们把妈妈的做法讲给其他孩子,孩子们回去又告诉给了他们的父母亲,他们的父母又会把这件事讲给朋友们。这样一传十十传百,最后社区的居民们见到这位女士都会问道：“今天你笑了几次了?”自然,他们在问这个问题的时候也会笑,这位女士也会因此笑笑。

她曾经深受悲伤的折磨,但一天笑三次这样简单的动作确实把她从苦痛中解放出来,从此开始了新的生活。她不再消化不良,不再头痛,这个方法让她能够享受到镇定和安宁,使她重新拥有了温馨美满的家庭。整个社区的居民也从这个好建议中受益匪浅,可以想象整个镇子都成为了欢乐的海洋。其他与这位女士有类似经历的人也以她为榜样开始培养这个习惯,他们也慢慢地快乐起来,以致药店的生意在短短三个月内就降低了百分之五十。

如果你也采用“一天三笑”这个建议,我想你也会知道它对你多么有益。

下次你觉得不开心的时候,就强迫自己笑一下,就会立即发现你的愤怒消失了。如果你不真跟别人生气,别人也不会真跟你生气。所以下次有人跟你生气时,你要保持镇定、微笑,然后你就会发现自己得到了一个完全不同的结果,这比你也跟对方生气好多了。

《圣经》说：

“不易发怒的人胜过勇士,治服己心的人,强如取城。”

“喜乐如良药使人健康,忧愁如恶疾致人死亡。”

总是尽量保持幽默状态,因为愤怒扼杀幸福。不要吵架,记住“温柔的回答可以息怒”,即使对方发脾气或者是勃然大怒,你都应该保持冷静,这才是立于不败之地的秘诀。