无论什么时候去空气新鲜的户外时,请记得吐故纳新。吸气时要吸一口长气并保持吸气平稳,依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部,使胸、腹腔处于“饱和”状态,然后再逆序呼出气体,呼气时依然要保持气息光滑平稳。

坚持用这种方法呼吸,直到你已经完全掌握了这种呼吸方法,然后你会发现这种呼吸方式越来越自然。这里我要强调的并不是隔一段时间这样做一次,而是要一直这么做,让它成为你的呼吸方式,切记!

还有些练习很重要,它们可以帮助每个人变得更有气场。它们可以让你拥有美丽的心灵、健美的体魄、惹人喜欢的性格,它们能帮助你吸引异性,它们可以帮你拥有一生一世的爱,它们还可以让你与朋友的友谊地久天长,它们甚至让你得到全世界的尊重。

无论是走路还是坐立,不正确的姿势总是会引起别人的注意,而正确的姿势常常要求你要昂首、挺胸、收腹、下巴微收、双肩放松。最开始你可能觉得这有点儿难,但是在你熟练掌握正确的姿势之后,你就会觉得这不是什么难事,只是习惯问题。这样的姿势需要坚持不懈的努力,直到你的潜意识已经接受了它,并把它当成了你身体的一部分。姿势正确后请一定要忘记曾经的错误姿势!