为你的腹腔神经丛注入能量。腹腔神经丛位于腹部之中,你可以通过“收缩”腹部肌肉来进行锻炼。这个动作开始可能有点困难,但通过练习便可以慢慢掌握。将你的腹部肌肉“向内和向外”移动数次。

锻炼你的骶神经丛。骶神经丛是另一个重要的神经丛,或是神经力的一个重要聚集点。它位于脊柱的下半部,大体在臀部一带。对该部位进行拉伸、弯曲和扭动,可以有效地活动这里的肌肉。

在精神萎靡、力量匮乏的情况下,对上述两个神经丛所在部位进行训练对身体非常有益,因为这两个神经丛对许多身体部位和重要器官构成影响。