在你能够满怀信心之前,必须先以宽容、慈悲之心善待自己,很多人对自己要求比较严格,内心对自己的看法过于批判和消极。不断说自己的缺点和不足会降低自我的形象,也会因为这种自我贬低减弱你赢得所爱的能力。

所以,停止过度自谦!为了赢得所爱,你首先需要致力于打破自我贬低的习惯;从现在开始,你就要下定决心放宽对自己的要求,善待你生命中的一号人物(是的,那就是你自己!)。是的,你可能并不完美,但是要取得成功,至少做到尊敬自己是非常关键的。

如果自我贬低已成为习惯,那么你应该如何开始改变这一习惯呢?首先,确切掌握你自我贬低的频率。每次说自己的坏话时都记下来。留意自己的自我对话和内心所想。你说了什么?什么原因使得你对自己不满呢?

即使你因为自己做过的某件事生气,你也应该意识到自己可以从事物中吸取教训。你能够改变,停止责备自己,而代之以自我批评。自我批评重要强调行为而不是人。说“我犯了错误”远胜于说“我是个失败者!”从消极的对立面来审视事物,你就总会从自己身上发现积极的东西。

当然,这就要求你在自己失败的时候不要自怨自艾,以使自己摆脱烦恼。但是有谁不需要偶尔宽容一下自己呢?我们担保,你由于这一新态度所取得的进步要远胜于你通过自责而取得的任何成果。你将逐渐改变对自己的看法,并因此而变得日益自信。这样一来,你将会散发出一种积极的光彩,你周围的人也将受到感染。

当然,这并不意味着你应该纵容自己或在别人面前进行自我吹嘘。但你需要意识到每个人都有缺点,都会犯错误。犯了错误不等于你就成了“坏人”。事实上,做一个平常人有时反而对你有好处。正像有的人说的那样,“我并不希望找到太完美的人!”事实是世界上没有完美的人。每个人都会犯错,你当然也有权利犯错。错误不会使一个人变得低劣,而只能使一个人显得更人性化。

如果你正在艰难的试图摆脱自卑感,那么不要泄气。

你要知道,像你这样有着自卑综合症的人很多,因此你并不孤单。事实上,大多数人在内心深处都有着自卑感,只不过他们不会常常表现出来。所以,你的自卑感并不意味着世界末日。你仍然可以赢得所爱。数百万人已经做到了。你越是能够接受现在的自己,那么你的优势就越大。

让过去的过失成为过去吧!你要知道,无论你过去曾经表现出怎样的弱点,只要你能意识到那是错误的,你就有能力改善自我。

努力控制自己的潜在思维。沉湎于消极的思想可能会是最具毁灭性的行为。那么你怎样知道自己在想消极的东西呢?通过你自己的感觉!当你感到压抑、愤怒、愧疚、孤独、伤心、无望等等时,那么你的心中必定有消极的思想存在。这些感觉有时可能是潜意识的;但无论如何,你一定要找出原因。问问自己：“我到底有什么感觉?”“我为什么会有这种感觉?”

也许你无法停止内心的想法和感觉,但你可以控制自己对它们的反应。使用“红色信号旗”方法。一旦消极的思想产生,马上对其加以识别,插上红色信号旗的标记,然后把它们从你的头脑中赶出去。你要勇敢的审视它们,分析其根源。做得要彻底。必要的话,花几天时间进行上述识别和分析,然后把这些思想用文字记录下来。问问自己哪些消极的想法是可以改变的,哪些是不能改变的。然后试着去改变能改变的,接受无法改变的。

也许你会因为无法改变生活中的一切而感到懊恼,但是,通过改变那些你能够控制的方面,你会惊奇的发现自已会怎样的快乐起来,自信起来。这将会大大提高你的自我评价,从而增强你获得所爱的能力。

肯定自己

提高自我评价的最佳方式,就是认识到你自己已经拥有的优点。你的良好特点是什么?你自身有哪些方面值得肯定?每个人都拥有一些,你应该想一想自己的。再次坐下来,拿张纸,用铅笔在纸上写下你自己的良好品质。刚开始时,你可能觉得自己没什么优点,但那绝不是真的。每个人都有值得肯定的特点,你应该意识到自身的这些特点。一旦开始,你就会惊奇的发现自身的很多优点。

想一想你生活中的积极因素——你的能力,你的成就。找出喜欢你的人以及尊敬你的人。写下你喜欢自己的各个方面,包括性格特点、才能和成就。写下你为别人做过的一切善行。写下你天生或后天获得的所有技能。读一读这张单子——你会为它对你自我评价的影响感到惊奇。它会使你的自我感觉非常良好,可能你很长时间都没有这幺美好的感觉了!

即使你已经完成了这个小练习,接着去读书中的其他部分,那么也要一定记得不断写下自己其他值得肯定的方方面面。让这成为你终生坚持不懈的一项工作,把这张单子放在抽屉里,不断的拿出来读一读,改一改。本杰明·富兰克林就是这么做的,他自己认为这个习惯帮助他不断地提高自己。当你的心情处于低潮,开始对自己产生怀疑时,拿出这张单子审视一下自己,你就感觉好多了。

记住这两个帮助你改进自我形象的有效方法：从积极的角度思维,识别自己值得肯定的特点。如果你表现出你是个能够接纳自己的人,别人也将会受到你的影响,对你的一切更加接受。