如果你能坚持以吃健康的未精加工食品为主,放弃所有糖和精加工食品,控制血糖不是什么难事。但不是每个人都有这样的毅力。幸运的是,现在有一种营养剂可以让我们不用那么为难自己。

在过去的十年里,加拿大大学的研究人员制成了一种叫做PGX(纤维血糖)的营养素,这是一种复杂的水溶性多糖,可以用来抑制血糖的波动。只需要在餐前用水服下几颗或是一勺,你的感觉就会大不一样了。PGX③是我见过的纯天然食品中控制血糖的效果最好的。同类产品有很多,但都没有PGX效果好。我定期服用PGX*,现在我不需要控制自己的饮食方式,身体也大有改善。

在我四五十岁的时候,我发现自己容易在餐后犯困,好像总睡不醒似的。这个变化不是一天两天形成的,一开始我没有太在意,但自从我开始服用PGX之后,这种现象消失了。我可以尽情地享用点心、面包、比萨和甜点,丝毫不在乎它们的坏处。只要在餐前服用PGX,就可以尽可能地减少血糖波动,我觉得整个人都变得精力充沛,好像年轻人一样。在过去的两年里,我向很多人推荐了PGX,他们用后都反映不错。

在餐前或是佐餐服用PGX可以使其在消化系统中充分溶解。这不只可以使碳水化合物吸收速度放缓(也就放缓了血糖进入血管的速度),也可以让你吸收少量的糖分就感到极大的满足。佐餐服用2~5克的PGX⁸可预防餐后血糖升得太高,这样你的血糖就不会再像过山车一样忽高忽低了。不确定你的血糖PGX⁹可帮助减少血糖波动。

·腰围过大

·不容易减肥

·喜欢甜食

是否会忽高忽低?对照下表,看看自己是

否出现过以下症状：

·刚吃完东西很开心,但一会儿就开始难受

·饥饿时易怒

·有时觉得自己麻木、混乱或大脑短路

·血糖水平高、甘油三酯高

·莫名其妙地焦虑

·在夜里常常醒来

·经常感到饥饿

·下午犯困

·喜欢咖啡和含糖饮料

自然疗法医生米歇尔·穆瑞和医学博士米歇尔·莱恩合著的《赶走饥饿感》一书中记录了PGX°如何平衡血糖并调整你的胃口,达到终生控制体重的目的。精力充沛、睡眠良好、记忆力增强、精力集中、肌肉强健、体重稳定,这些仅仅是控制血糖的好处中的一小部分而已。

血糖波动会影响皮质醇水平。身体健康,精神才会健康,所以我们可以在婚姻关系中充分利用这一点,运用火星金星关系的理念来促进催产素和睾酮的分泌。在下一章,我们将继续寻找增加婚姻热度的技巧。让女人们觉得自己从男人那里得到的比想要的还多,让男人们明白他们可以从女人那里找到他们丢失的东西!