归属感概念的一个重要方面就是感觉到心有所归属。当这种所属的感觉不存在时,我们就会觉得孤独。孤独感在人际关系中可能是实际存在的状况(只有一个人的时候),或者纯粹就是一种个人感觉(即使跟其他人在一起的时候),因此,孤独感跟我们的人际人际关系自我评估

在家里你能感觉到一种归属感吗?能具体形容一下这种感觉吗?

你曾经感觉到跟你的双亲(之一)或兄弟姐妹(之一)之间有种距离感吗?能具体形容一下这种感觉吗?

你还记得第一次加入到家庭以外的团队的情景吗?成为那个团队的一员是什么样的感觉?

谁是你的第一个好朋友?你当时对那个朋友的感觉是怎样的?

你曾经被某个朋友或者伴侣拒绝过吗?你当时的感觉是怎样的?

你曾经想要加入一个团队但是被拒绝了吗?你当时的感觉是怎样的?

你曾经拒绝过别人吗?你当时是什么感觉?被你拒绝的人当时看起来是什么样的感觉?

现在你跟谁的关系最亲近?请用三个词来形容你们之间的关系。

现在感受一下,你跟周边人之间的关系用下面哪项形容最贴切?

1.非常远2.比较远3.有点远4.不近不远5.有些近6.比较关系数量并没有直接的关系。它既可能存在于热恋的人群中,也可能存在于失恋的人群中。有的人只需要几段亲密关系就会感觉很满足,而有的人穿梭在众多的人际关系中仍然倍感孤独。

“全方位解读孤独感”的研究总结出4种孤独感类型：(1)郁闷孤独型(因对爱人的需要而产生的孤独感);

(2)情感孤立型(感觉

娜塔莉和丈夫杰克结婚已经一年了。娜塔莉深爱杰克,但是每次他们发生口角时,杰克就会冲她大吼大叫,并且口无遮拦.在结婚之前,娜塔莉就知道杰克的脾气不够好但是她曾以为婚后杰克会因为情感上的保障而收敛他的坏脾气。娜塔莉太天真了!她爱他,但是她发现自己越来越不开心了.

被拒绝了);(3)缺乏自信型(以恐惧、羞愧和疏远这三种感觉为中心);(4)关系疏远型(没有或无法建立亲密关系)(Mikulincer&Segal,1990)。从这个分类中我们可以很容易看出来,不同的事件会引发不同类型的孤独感。比如说,失去心爱的人会引发郁闷孤独型孤独感,而失去工作会造成缺乏自信型孤独感,搬到一个新的地方可能会引发关系疏远型孤独感。对一些人而言,孤独感只是阶段性的,是人生不同阶段或不同状况下的经历。而《寻找亲密关系》一书中也提到,青少年比成年人更容易感觉到孤独(Rubenstein&Shaver,