内容简介 · · · · · ·

《早晚3分钟瑜伽课》是一本特别适合懒人的瑜伽书,

不用花时间,也不用去健身房！

只要做简单的几个动作,

就能赶走疲劳,保持神气清爽的一天！

瑜伽与锻炼的不同之处就在这里！

运动仅仅是对身体会产生影响而已。

但瑜伽则会对“心灵、身体和神经”都产生积极作用！

练习瑜伽之后,你将会拥有非常柔韧、灵活的心态,遇到任何事情,都会抱有乐观的想法,以积极向上的态度去应对。

想变得更加漂亮！想变得更加苗条！想活得更加健康！

在练习本书的瑜伽课之后,你的各种“愿望”都会梦想成真哦！

运用瑜伽的“放松”法,只需要5分钟,便能让身心充分放松,其效果不逊于几个小时的睡眠。

作者简介 · · · · · ·

深崛真由美：师从“瑜伽第一人”之称的藤本宪幸,曾亲赴瑜伽的发源地——印度学习,并获得由印度瑜伽协会颁布的教练资格证。现在东京开办了“深崛真由美瑜伽会馆”。她的瑜伽研究特别注重瑜伽的基本法则,将“呼”与“吸”认真贯彻于每一个瑜伽体式当中,使锻炼者达到从内到外,净化身心的效果。

曾从事过设计展厅的工作,之后进入SETSU MODE SEMINAR学习。毕业之后,成为自由插图画家。1999年,在Pater奖作品展中获得Pater奖。此后,她的创作舞台不断扩大,并开始为书籍、杂志和广告等绘制插画。

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