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德文原版,中文独家授权！本书为一切关心自己身体健康的人、运动爱好者和体育界人士设计了一套简便易学的个体锻炼方案,提供了系列了解自己体能状态的直观图片,以及简明易懂、反映身体状况的各项数据指标。这些方法针对性强,只要我们持之以恒去实践,便能在短期内增强自己的体育,保持充沛的精力,为健康生活打下好基础。

克劳斯·博斯生于1948年。现为法兰克福大学体育科学研究所教授。他的工作重点是休闲与健身体育

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