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首页| 橙色高温杀到！消暑还能喝什么？ 羊城晚报岭南大医馆 今天 “小暑大暑,上蒸下煮”。令人谈热色变的“三伏天”的夏季高温高湿的“桑拿”模式到了,连续多日的橙色高温预警就立刻给大家一个“下马威”。暑湿蒸腾的夏季,人们往往会感觉疲倦乏力、食欲下降、精神不济,在民间把这一症状形象地称之为度“苦夏”。 夏天除了吃西瓜解暑,还能吃什么？ 广州医科大学附属医院中医科主治中医师卢璐表示,暑为夏季的主气,暑为阳邪,易伤津耗气,损伤津液,且暑性重浊,故侵犯人体易出现“苦夏”诸症。 因此,防止“苦夏”须治暑,饮食调理最适宜,可常食一些消暑食物,如西瓜、荷叶粥、绿豆粥、冬瓜汤、炒葫芦等。此外,卢璐还推荐几款特别适合苦夏的茶饮—— 菊花茶 图/视觉中国 ●菊花清肝饮 做法：菊花10g、夏枯草10g、枸杞子15g。将上3味药放入500-600ml水中煎取汁,凉后代茶饮用。 功效：菊花既可以清热防中暑,还可以清泄肝热以明目；夏枯草可以清肝泻火、消肿祛瘀；枸杞子能滋补肝肾、明目。该茶饮味道稍淡甜,经常使用电脑而觉得头痛、头晕、双眼疲劳干涩的人群不妨多喝些菊花清肝饮。 ●香薷饮 做法：香薷5g、白扁豆3g、厚朴3g。将以上3味药放入杯中,加350至450ml开水,加盖闷泡30分钟,代茶饮。 功效：该茶饮味道清淡,能外散暑邪而解表,又能内化暑湿而和中,常用于夏季感冒、急性胃肠炎等属暑湿外感风寒证者,同时还适用于长期处于空调房出现的食欲不振、咳嗽流涕、怕风怕冷等症状。 ●竹叶清心茶 做法：淡竹叶10g、莲子心5g。将上2味药放入杯中,加350至450ml开水,加盖闷泡30分钟,代茶饮。 功效：淡竹叶具有清热泻火、除烦、利尿的功效；莲子心可以清心安神。该茶饮味道稍苦,具有交通心肾的功效,适用于阴虚火旺的人群,同时还适用于工作压力大、经常熬夜等导致的轻度失眠患者。 ●玄麦甘桔饮 做法：玄参10、麦冬10克、桔梗6克、甘草6克。上述中药切粗片,加开水600ml闷泡30分钟,代茶饮。 功效：玄参具有清热凉血,滋阴降火,解毒散结的功效；麦冬可生津解渴、润肺止咳；甘草清热解毒、祛痰止咳,桔梗有助止咳祛痰、宣肺、排脓。该茶饮味道稍甜,具有润肺生津、止咳化痰的功效,适合喉痒干咳无痰、口渴咽干的人群。 沙参 图/余燕红 ●沙参麦冬饮 做法：沙参10g、麦冬10g、白扁豆10g、党参10g、梨汁、冰糖适量。将沙参、麦冬、扁豆、党参放入500ml水中煎汁去渣,再调入梨汁、冰糖代茶饮。 功效：沙参、麦门冬可以养阴清热、润肺益胃生津；扁豆、党参能解暑化湿、和中健脾。该茶饮味道稍甜,适用于感受暑热后导致的咽干口燥、阴液不足、气虚乏力等人群。 文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 王葳 责编/余燕红 相关阅读 夏季高温,隔夜食物还能不能吃 夏季高温,隔夜食物还能不能吃 ... 田雪老师 不喜欢 不看的原因 确定 内容质量低 不看此公众号 对高温不感兴趣 对养生食谱不感兴趣 夏季高温,担心汤药变质？正安模拟测评有话说！ 夏季高温,担心汤药变质？正安模拟测评有话说！ ... 正安中医 不喜欢 不看的原因 确定 内容质量低 不看此公众号 对高温不感兴趣 夏天也不能放松警惕丨高温可能让慢阻肺症状加重！ 夏天也不能放松警惕丨高温可能让慢阻肺症状加重！ ... 飞利浦伟康 不喜欢 不看的原因 确定 内容质量低 不看此公众号 对高温不感兴趣 对疾病预防不感兴趣 更多文章 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |