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首页| 10个人9个便秘,中医推荐3个小偏方,润肠通便 小主 健康志I 今天 便秘是老年人常见的症状,据数据调查显示,我国约1/3的老年人都出现过便秘,它严重影响了老年人的生活质量。 同时,因为现代饮食的混杂,很多年轻人都会出现便秘的现象。 什么叫便秘？ 由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。 如何缓解便秘？ 1、蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。 做法：将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。 用法：每日晨起服食。 功效：益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。 2、决明子茶 做法：决明子20~30 克。决明子加入700 毫升的水,熬到汤收到一半时关火。代茶温服。 决明子,性味甘,苦、咸、微寒,归肝、大肠经。药用部分为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题,可以治疗大便燥结,帮助顺利排便。 功效 温和的通便剂,还具有治疗高血压和醒酒的功效。 3、核桃仁蜂蜜治便秘 【功能主治】温补肺肾,润肠通便。适用于便秘。 【偏方组成】核桃仁250克,蜂蜜50克,白糖100克,植物油750克。 【用法用量】将核桃仁放人沸水中浸泡后取出,剥去外衣,洗净沥干。取锅上火,加人植物油烧热,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺内,沥去油,装人盘中。原锅洗净上火,加人蜂蜜熬浓,起锅浇在核桃仁上。当点心食用,酥甜适口。 便秘不单单是影响我们的生活和心情,对我们的健康也有很大影响,轻则形成口臭痤疮,重则诱发癌症。所以一旦发现便秘我们就要及时治疗,避免对我们的身体造成更大的危害。 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |