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首页| “一时冲动说分手,后来又想挽回”：放不下一段感情,该怎么办？ 原创 算爱学妹 陆琪 昨天 ·陆琪每日观点· " 粉丝来信： 陆琪老师： 我和男朋友分手刚半个月。前天我去了之前跟他一起去过的民宿,是接待来看我的闺蜜。 结果真的很巧,我又住进了之前的那个房间。墙壁上还有我们当时写下的留言。 其实,当时说分手的时候,我也是一时冲动,没想真的分。那天住在同一个房间,看着我们写下的留言,我拍了照给他发过去。 可是他竟然已经把我删除了,简直像晴天霹雳。 我犹豫着要不要重新加他,闺蜜说如果真的放不下就再尝试下。 分手是我说的,现在我又要厚着脸去重新加他,总觉得很没有骨气,可心里又放不下——这种种纠结的心情,让我失眠了。 老师,对于这样一段放不下的感情,我该怎么办？ " ??? 很多人会在一段过去的感情中浮浮沉沉,最终受尽伤害。但只要你下定决心去学习放下,没有放不下的感情和人。 放下的其中一个步骤叫情感脱离。在放下的过程中,你因为自己的情感,而一定会产生许多负面的情绪,譬如难过、悲痛、沮丧等。 许多人会告诉你,你应该开心点,你应该笑,笑比哭好等。 但实际上,根据心理学家的研究,这种对于情感的压抑,和让自己故作轻松,反而是有害的,不仅有害,而且还会加深你对目标的依赖程度。 你要做的,恰恰是反过来。你要审视自己,正视自己的情感和情绪。 心理学家认为,在戒断的过程中,沮丧是一个常驻情绪。而我们通常都会有清醒、战斗、沮丧、说服自己等等几个不同的情绪状态,周而复始。 之前一个研究表明,70%的人会在失恋的半年内,自然地淡化和抵消失恋带来的负面情绪。因此你不需要逃避这些情绪状态,不用觉得我一定就要好好的,假装它对你没影响,也不需要为之感到羞愧,这些都是很正常的。 唯一要注意的是,你千万不要被这些负面情绪控制,为了让自己好过一点,情绪上快乐一点,而去打电话联络那个人,让你不断的陷入回忆里,甚至会疯狂的喝醉。不要因为别人的错,来伤害你自己。 情感脱离,就是要求你做到这些：你可以欣赏那些负面情绪的出现,但要拒绝负面情绪带来的行为。但如果你真的有怎么多负面情绪,压得你喘不过气来了,怎么办呢？ 我的建议是,你可以去寻找快乐,但是不要从情感的层面,因为他离开你了,你暂时没办法从情感上找到快乐了,但你可以从物欲上寻找快乐,简单说就是吃吃吃,买买买,通过这些行为来发泄。 这是放下一段感情的其中一点,想知道更多放下的方法,可以扫描下方二维码看课,让你能放下一段感情,忘记那个人。↓↓↓ - END - ??点下方图片直达更多好课?? 阅读原文 更多内容vip可查看 |