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首页| 肺不好的人,夏天做到这5点,止咳化痰平喘,冬天不再难受,轻松出门 小主 健康志I 昨天 于肺脏而言,冬季容易积累寒气,夏季则容易散发。因为盛夏,人体的阳气会达到一年中的高点,外界暑热骄阳,躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒,等到天气转寒,又会勾起老病根。 所以,肺功能不好的人如果不想在寒冷冬季咳嗽的不停、出门走几步就喘气、喉咙总是有痰,那就趁着今年夏季赶紧实施调养计划,切断恶性循环。 养出好肺需要这5招相互配合 治疗——冬病夏治 夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态,此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病或在冬季易加重的病变,比如慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病。 因此,肺不好的人在夏季气温最高、阳气最旺之时(三伏天),在人体的特定穴位上进行药物敷贴、药物注射、艾灸等法来治疗或预防上述疾病(此时进行穴位敷贴有利于气血流通,能促使药物随穴入经络归脏腑),以求达到事半功倍的疗效。 生活——保暖避寒 夏季气温已然很高,每天至少在35度以上,甚至能达到45-50度,这是多么的可怕,在这样酷暑难耐的夏季,让人注意保暖避寒,是在开玩笑吗？ 事实上,这不是玩笑,夏季气温很高,没有电风扇或空调是活不下去的,但长时间吹空调,会让寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气。而喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,同样会损伤脾胃、消耗阳气。 所以,无论是常人或肺功能不好的人,在夏季都要注意保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间不要过长,如果自己无法控制空调的温度和时间,那就记得披肩外套,或盖层薄被子。其次,就是多喝温开水,少吃寒凉食物。 健身——合理运动 健康减肥离不开运动,调养身体还是要坚持运动,说到底,适当的运动锻炼,能提高人体自身的免疫力,抵御各种疾病的侵袭。这让哪个医生不喜欢加在医嘱里？ 所以,肺功能不好的人若是锻炼身体,可以选择运动量较小或适中的运动方式,如游泳、爬楼梯、慢跑、快走等,每周3-4次,每次约30分钟。若平时没有锻炼的人,最初开始运动时,需注意该循序渐进,运动量不宜多大,否则可能猝死。 Tips：夏季天气炎热,运动不要过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。 按摩——轻拍胸脯 临睡前端坐椅上,保持上身正直,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。 然后,深长而缓慢地吸气于胸中,同时抬起双手握成空心拳,轻叩胸部膻中穴位置数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟,可畅快胸中之气,有健肺养肺的功效。 Tips：坚持在每天晚上睡觉之前的半小时左右,轻轻的拍打胸脯,可以起到护心养肺的功效,但是拍打的力度不宜过猛,轻拍即可。 药膳养生：3个食谱调养“老肺病” 1、川贝炖雪梨 梨性凉,味道甘甜,能清热化痰。日常生活中可以把梨核掏出,放入川贝粉,用水炖食,最好选用红肖梨。 2、豆腐 豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》中说：“豆腐清热,止咳,消痰。”咳嗽属于风热或肺热者,多食豆腐。 3、润肺银耳羹 原料：银耳5克,冰糖50克。做法：将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。 更多内容vip可查看 |