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首页| 一大波“龙舟水”正在逼近！祛湿秘籍为你们准备好了··· 计仔君 最紧要健康GRT 今天 广州天气又上热搜啦！！！ 很多人的上班之路 是这样子的 ▼ 大家举一下爪 昨晚有多少人被雨声和雷声惊醒的！ 算计仔君一个 掐指一算 这已经不知第几次被吓醒了 朋友圈再次变成吐槽大会 吐槽的对象还是它 广州暴雨 关键词：被淹了 淹水+堵车双重暴击 要说“水浸街多严重？” 上图给大家感受一下吧 网友笑称：来划船吗？ 能感受到大家的绝望！ 为什么最近雨水会这么频繁呢？ 因为“龙舟水”已经发货了！ 目前,我省已进入“龙舟水”时节 “龙舟水”,一般指 5月21日~6月20日的降水 这期间也是前汛期降水 最集中、最密集的时段 因为南海夏季风爆发后 推进影响到华南并产生季风降水 同时,5月之后 暖湿气流加强 而冷空气对华南还“恋恋不舍” 冷暖空气交汇也会造成 持续性、极端性强降水 要防御“龙舟水”带来的 局地强降雨和雷电 首先我们就要对“龙舟水”了如指掌 向上滑动图片即可了解更多↓↓ 预计,受高空槽、低空切变 和弱冷空气共同影响 ↓↓ 今儿计仔君就不给大家发 未来三天晴雨表了 因为这场雨会没完没了地 一直持续到月底！ 所以 若你想问龙舟水到底下够没有 它应该会这么回答的 ↓↓ 话说回来 雷雨天气在给人们生活 带来不便的同时 当心某些疾病也来趁势 “兴风作浪” 例如：长湿疹、闹肚子、牙痛…… 注意！这可能是湿热的表现 ▽ 夏季养生,先祛湿气 湿邪为病,首先要分清外湿、内湿。外湿就是自然界的湿邪,内湿即为人体内的湿邪。夏季是湿邪最为严重的季节,内湿与外湿相互勾结。 外 湿 逼 人 外湿源于气候。夏季暑气逼人,“暑多夹湿”,下雨或洒水使地面有水,湿气就易蒸腾、弥漫在空气中,形成暑湿。易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。 内 湿 丛 生 1 不良饮食,引起湿热内盛、湿邪阻滞 天热易贪凉,几乎每个人都离不开冷气,常吃冷饮、凉菜等寒凉之物。殊不知,凉快的同时,也将湿邪埋在了体内,有身重如裹、食欲不振、腹胀等湿邪阻滞的症状。 吃烤肉、大排档等辛辣饮食,易引起湿热内盛,出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、胸脘痞闷、头脑不清醒等症。 2 脾虚气弱,湿邪内生 夏天热,热伤气,脾胃之气就相对不足。 湿邪要脾胃的运化。暑热使人出汗多,伤阳气、损阴液,脾胃功能受到抑制,不能很好的消化吸收,堆积在体内,导致体内水湿运化失常,造成湿邪内生。 脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,内湿与外湿又互为因果,所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了,湿气很容易变成寒湿、湿热,尤其是体寒之人,很可能湿邪、暑邪、寒邪同时存在,易造成虚实结合的疾病。 因此,夏季是最需要祛湿的时节, 也是祛湿的最佳时节。 日常如何保健防湿气侵体 随着湿气危害被大家所认知,很多人采取了各种方法来祛湿,但总感觉效果不明显。其实,无论男女,普通湿气人是感觉不到太多症状,一旦出现了湿气的某些症状,就是顽固性湿气的表现,采用一般的去湿产品很难有效。专家建议,配合以下这些保健方法： 01 加强体育锻炼 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 02 饮食要清淡适量 肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。 03 食疗巧妙对付湿气 俗话说,药补不如食补,食疗祛湿气,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状效果好！而红豆搭配薏米,一直都是民间祛湿健脾的首选。 计仔君推荐 一汤一茶来帮你解决祛湿 五指毛桃薏苓瘦肉汤 图：摄图网 食材：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。（3-4人量） 做法： 1、先将五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗净后稍加浸泡,瘦肉洗净,切大块,生姜切薄片；2、将所有的材料放入锅内,加入2000ml清水,大火煮沸后转中小火煲约1个小时,即可加入食盐调味食用。 主要功效：健脾益气、祛湿消肿 推荐人群：一般人群均可食用,尤是脾虚体湿者。 茯苓薏米祛湿茶 食材：茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片。 做法： 茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。 加入生姜（如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜）,煮开后,转小火煎煮30分钟,差不多只有一碗水,倒出水趁热喝即可（第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟,一般可以喝三次）。 功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。若体质偏寒的,可以多下几片姜。糖尿病人不适合喝。 健康拓展： 被叮后3种症状很危险！一套“驱蚊指南”给夏天续命 大豆竟然有这些功效,花样吃法让你夏季更养生··· 女人“好气色”靠吃出来！补足气血就靠这几招.... 计仔君有话说 “龙舟水”时节 大家出门记得带伞 必要时可以带上你的船 ↓↓ 18:00~19:00守住电视 广东公共频道 《最紧要健康》 告诉你最实用的健康知识 点亮转发让更多人知道↓↓↓ 更多内容vip可查看 |