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首页| 运动医学专家提醒：运动损伤不要误认为“生长痛” 青少年运动 昨天 四名富力足球小将接连受伤,在个性化治疗后康复,重返赛场。最近大中小学陆续返校,体育运动的方式与强度受到广泛关注。运动医学专家提醒,青少年运动损伤易被忽略,不要误认为“生长痛”。 四位足球小将负伤,个性化治疗助康复 “宋叔叔,我终于可以跟队比赛了！”近日,12岁的小瑞兴奋地给中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科宋斌副教授打来电话,汇报自己重返赛场的近况。 据介绍,小瑞是一名富力足球小将,三个月前在一场高水平的青少年足球比赛中,小瑞和同队的一名小将不幸受伤,此时还有另外两位足球小将在训练过程中发生了损伤。队医和教练把他们带到中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科,找到宋斌副教授为他们治疗。 经过详细的体格检查和评估,最终小瑞被诊断为踝关节骨折,需要手术治疗；另外两位踝关节和一位膝关节扭伤的小将采取保守治疗,同时进行非常严格的康复训练。 小瑞的手术很顺利,术后宋斌副教授注意到,小瑞虽然很坚强,从来没有叫一声疼,但是他的情绪有一些低落,担心自己还能否参加专业的足球比赛。宋斌副教授每天查房都会鼓励他,和他分享一些以往运动员重返赛场的故事,很快小瑞就重新找回了自信,投入到积极的康复训练当中。 另外三位足球小将在门诊随访期间,宋斌副教授和康复治疗师张琮达也积极为他们制定康复训练方法,调整训练强度,很快小将们就可以完全负重了,科学有序的训练还避免了肌肉的萎缩。在大家共同努力下,孩子们恢复过程非常顺利,三位保守治疗的小将治疗两个月后就参加了球队的训练和比赛。 随着小瑞重返队伍,四名富力足球小将全部重返比赛,意味着这几个月的治疗和针对性的康复训练,最终取得了圆满的效果。 专家提醒：青少年运动损伤易被漏诊 最近大中小学陆续返校,而体育运动的方式与强度受到广泛关注。宋斌表示,青少年的运动损伤具有其独特的特点,例如：青少年的慢性运动损伤以软骨损伤为多见,而退变性的损伤少,如过度运动引起的骨软骨炎等；在治疗上,通过生活方式、运动习惯的改变,很多慢性运动损伤可以避免或缓解。 宋斌副教授提醒,青少年对于运动损伤耐受性好,易被忽略或者漏诊,由于没有足够的认识,很多青少年说关节疼痛时,易被认为是“生长痛”或者“肌肉痛”而忽略。针对每个青少年运动损伤,需要个性化的诊断和治疗、康复方法。 “体育运动前的热身、体能训练、拉伸等的时间过少,成为青少年发生运动损伤的最主要原因之一。”宋斌副教授介绍,传统观念认为青少年身体素质好、柔韧性好,不需要其他训练或准备,而忽略了相应的过程。因此目前如果想减少或避免青少年运动损伤,就需要在他们的运动习惯或者训练内容上做一些改进。 实用贴士：踝关节、膝关节损伤如何处理？ 踝关节、膝关节是运动损伤最常发生的两个部位,在青少年运动损伤中也占有非常大的比例,在运动损伤发生时进行妥善处理,一方面可以预防病情加重,同时还可以最大限度地减少损伤,有利于后期的治疗。 若是踝关节、膝关节损伤,应该如何妥善处理呢？宋斌副教授介绍,目前比较主流的处理意见是“POLICE原则”。 P是指保护（Protect）,马上停止运动,同时保护伤者以及损伤的部位,避免进一步损伤；OL是指适当负重（Optimal Loading）,对损伤评估后确认可以负重的情况下以及治疗康复过程中,推荐尽早进行力量刺激,但一定是适当负重；I是指冰敷（Ice）,在外伤后早期,一般48小时内可以进行适当的冰敷以减轻肿胀及疼痛；C是指加压包扎（Compression）,在发生损伤时需要尽快地包扎固定,一方面有利于转至专业医疗机构治疗,另一方面有利于减轻肿胀出血,也有利于对患处的保护；E是指抬高患肢（Elevation）,有利于患肢的消肿。 宋斌副教授表示,“POLICE原则”是急性损伤的一般处理原则,对于每一种运动损伤都需要认真地对待,并进行个性化的治疗。除了这些处理外,应该把伤者尽快送到专业的医疗机构运动医学科就诊,并由专业运动康复师全程参与治疗,这点非常重要。 内容来源：羊城晚报·羊城派,如有侵权请及时联系删除！ 往期更多精彩内容 热点聚焦 为什么学校放暑假了,体育老师却特别忙？是时候告诉你们真相了！ 当我们取消体育课准备高考的时候,他们在踢高中足球联赛……这30年欠下的债怎么还？ 练体育,别把顺序弄反了！ 处罚体育老师很容易,让家长明白上体育课不能穿凉鞋却很难！ 法院要都这么判,校园体育还怎么干？ 体育计入中考总分真的公平吗？网友的回复亮了 教育部长答记者问妙语连珠 体育老师留言回复同样精彩 体育教师,为什么都起早贪黑？ 青少年怎么运动才算达标？大多数中国孩子都做不到这一点 训练教学 提高弹跳能力的有效方法！ 立定跳远中考满分攻略！ 中考体育排球垫球技巧及训练方法 体育老师教你肺活量可以这么练 提升初中男生引体向上能力的“三大法宝” 8种实用的绳梯训练方法 体育老师必读的七大儿童教育心理学 青少年运动 www.jsc.org.cn 1444885144797809.png 青少年运动（Junior Sports Center）是由睿泽体育创立的青少年体育教育信息分享和交流平台,我们倡导先进的体育教学理念,传播最新的体育教育资讯,分享青少年体育教育经验,并为中小学体育教师和教练提供专项教学培训和指导。 点击“在看”,分享给更多朋友！ ↓↓↓ 更多内容vip可查看 |