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首页| 长期23点后睡觉,这4个变化可能越来越明显,看看你中招了吗？ 快乐有读 昨天 随着生活节奏的加快,工作压力的增大,现在很多的人都养成了熬夜的坏习惯。一般来说如果每天在23:00以后才睡觉,这种情况就被称作熬夜。如果经常熬夜的话,对身体的健康是非常不利的,这样就会严重影响着人的睡眠质量,而且也影响着身体各个内脏器官的排毒和代谢,长时间的话各种疾病也会随之而来。长期23点后睡觉,或许会出现这4种情况,为了健康,尽量改改吧 长期23点后睡觉,这4个变化可能越来越明显,看看你中招了吗？ 1、精神不好 如果经常熬夜的话,人的睡眠时间就会不足,这样不利于身体各个内脏器官的排毒和代谢,身体得不到充分的休息,人的精神状态就不会好。如果经常熬夜的话,每天醒来的时候都会伴随着疲惫困倦,给人一种萎靡不振的感觉,很可能会影响着日常的生活和工作,如果长期23:00以后才睡觉,这种情况会越来越明显。 2、增加猝死的风险 在我们身边有句俗话叫“你熬的不是夜,而是命”。所以经常熬夜的话,就等于慢性自杀。这是因为经常熬夜大脑得不到充足的休息,神经系统就会发生故障,变得非常的脆弱,很可能也会影响着体内的血液循环,导致心脏供血功能出现异常,很可能会出现心脏骤停的情况,所以如果你经常熬夜的话,会大大增加猝死的风险。 3、中风以及偏瘫 如果长期熬夜,不利于体内的血液循环,身体的各个内脏器官功能也会逐渐的下降,血管弹性也会降低,很可能会导致血液循环不通畅,堆积在血管内,增加患上动脉硬化、心脑血管疾病的概率。尤其对于中老年人来说,很可能会出现中风或者偏瘫的情况。所以为了身体的健康,一定要改掉熬夜的坏习惯,养成早睡早起的好习惯。 4、容易让人变笨 如果经常在23:00之后睡觉的话,会严重影响着人的大脑运转,大脑得不到休息,思考的速度也会变得越来越慢,会严重影响着日常的工作和学习效率,人的记忆力也会慢慢的减退,所以人就会变得比较笨。为了身体的健康,建议还是及时改掉熬夜的坏习惯。 如果感觉这篇文章对你有帮助,欢迎分享到您的朋友圈。也可以关注小编,小编每天都会为您更新有关的健康养生小知识,感谢您的阅读和支持。 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |