簡潔地整理出正向心理學領域的重要論述和發現,對剛剛要接觸這塊領域的人提供可近的資料,也為想要進一步了解的人提供實用的參考。──Felicia A. Huppert（劍橋大學精神醫學系教授）

以實證的基礎、嚴謹的科學取向了解目前迅速改變和擴張的領域。學生會愛上這種平易近人的呈現方式,不僅有豐富的圖表,也談到了個人發展的問題；教授也更會喜歡本書中最新的資料和實用的內容。新一代的正向心理學書籍誕生了！──Grant Rich（美國阿拉斯加東南大學助理教授）

「為什麼快樂的時光總是過得特別快？」

「為什麼我們對工作又愛又恨？」

「友誼和愛情真的能讓我們快樂嗎？」

「資優生比較快樂嗎？」

「我們會為了快樂而營造出哪些假象？」

「為什麼有時候我們會莫名其妙對某件事或某個人生氣？」

以上這些問題,本書都將給你意想不到的答案。

快樂,其實和性別、年齡和身分沒有關係,也不是遙不可及的哲學,而是不可或缺的存在。

透過9堂課,本書讓你看見真實的快樂是來自：

◎建立深層依附和承諾的關係。

◎運用優勢、天賦及興趣投入工作和休閒活動。

◎建立樂觀且邁向未來的生活觀。

每堂課最後的部分,也會提供一些可以實際運用在生活中的小撇步,讓你可以體會到這些驚喜和變化,例如：

◎寫一封信給幫助過自己的人,仔細描述他們幫助你的細節,再把信寄給他們。

◎了解自己不太擅長的事或自己不太喜歡的特質。

◎每天設定一個問題,並且用有趣的方式解決。

◎接納與尊重另一半原本的樣子,而不是去改變他。

◎每個月一次,挪出一些時間思考人生中你重視的是什麼,以及長期目標是什麼。寫下你的長期目標。