内容简介 · · · · · ·

《图解手法自疗养生大全》精选了二十余种流行于民间的中医自疗保健手法,包括：捏脊、推背、拉筋、撞墙、刮痧、拔罐、艾灸、拍手、揉腹、敲胆经、五禽戏、八段锦、砭疗、吐字、揉膝、操背腿、叩齿漱咽、扳指、甩手等。这些手法有的是在传统基础上创新,有的是近年流行于社区,有的已经消失于史籍几乎失传,编著者以简易、省时、高效、安全为原则,经过去芜存菁、驾繁驭简的提炼,把它们条分缕析地括概出来。每种手法从原理到具体操作,动作分步讲解,全彩配图清晰明确,做到让读者能够一看就懂,一学就会,从而达到自我治疗、舒筋活血、强身健体的目的。

全书贯穿着自然和谐、阴阳平衡的中医理念,突出外治自疗特点,强调自我调理,激发自身防御机能,教给读者养生保健精髓及小病不求人的智慧。

目录 · · · · · ·

"图解手法自疗养生大全"试读 · · · · · ·

拍手人人会,可拍手能治病的功法不一定人人能知晓。通过拍手振荡气脉,把身上阴寒和污秽之气,从十个手指的尖端排出。促进气血的通畅,众多老年病和疑难杂症迎便可刃而解。一、什么是拍手疗法双手对拍即为拍手。拍手疗法就是类似中医的推拿、足疗,通过刺激双手手掌的这些经络穴位和手反射区,通过疏通经络,振荡气脉,带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的气血循环,从而提高人体免疫能...