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首页 跟掌门学养生：做一世健康暖美人txt,chm,pdf,epub,mobi下载作者:刘绥滨 出版社: 江苏科学技术出版社 副标题: 一亿女人的太极养心养颜书 出版年: 2014-6 页数: 208 定价: 36.00 装帧: 平装 ISBN: 9787553729978 内容简介 · · · · · ·★跟青城派第36代掌门人学习青城太极养生,每次3分钟,坚持30天,变太极美人,从此少疼痛、少生病、缓衰老。 ★练习青城太极,保持健康体温,塑造健康暖美人。特别针对女性手脚冰凉、宫寒、脾胃虚、乳腺疾病、子宫疾病均有干预作用,坚持就有大改变,帮助女人预防乳腺癌等各种癌症。 ★刘绥滨亲身指导女人调和阴阳、温养身体,示范有效缓解女人脱发、失眠、肩颈腰腿疼痛、月经不调的太极功法,指导调心、修身、美形,塑造身心合一、自在完美的“青城太极女人”。 ★《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》是一部特别针对女性通过练习青城太极功法养心养颜的美丽宝典,著名养生专家、《养生》杂志主编马烈光、北京电视台生活频道制片人、主持人王倩、著名导演李少红、世界小姐玛利亚以及600 多位成功女企业家、32 国驻华使节与夫人、50 万养生爱好者齐声赞誉。 ★如何才能让女人美得彻底、少生病？体温... 作者简介 · · · · · ·刘绥滨：中国武术界玩转微博第一人,道名信玄,四川省道教协会常务理事、中国武术青龙七段、中国文化产业促进会文化教育委员会专家、中国人民大学健康管理学院客座教授、国际养生旅游文化研究院顾问。 刘绥滨出身青城派世家,自幼修炼武道文化,曾毕业于重庆医科大学,迄今已从医 12 年,授武 20 余年。刘绥滨曾执教于国内外多家大学及高端培训机构,开设太极养生与道家智慧、女性健康智慧、领袖健康智慧、休闲养生等课程,其学员遍及全球 50 多个国家。曾获第十五届全球中华文化艺术薪传奖中华武艺奖、2013 年海峡两岸养生文化交流特别贡献奖、2013 国际自我保健日杰出成就奖。连续 5 届被中国人民对外友好协会、四川省对外友好协会聘为中华养生健康国际论坛形象大使。 新浪微博：@ 青城派掌门刘绥滨 目录 · · · · · ·推荐序1 柯文 009推荐序2 马烈光 011 推荐序3 范文璧 012 推荐序4 赵曾学韫 014 自序 刘绥滨 016 第一章 保养有道 女性更适合练太极 · · · · · ·() 推荐序1 柯文 009 推荐序2 马烈光 011 推荐序3 范文璧 012 推荐序4 赵曾学韫 014 自序 刘绥滨 016 第一章 保养有道 女性更适合练太极 何为身体的好？这个“好”是要让身体阴阳平衡起来。气血平衡、昼夜规律、动静有度,女性身体机能协调,才能容光焕发美丽动人。 用太极“降伏”日本人 028 神奇的青城太极 028 女性更适合练习太极 029 女性养生的“时尚”运动 031 一个“以舞练武”的女人 031 魅力太极女性：玛利亚 032 太极塑造健康暖美人儿 034 习太极,保持健康体温 034 练好太极,疾病不找你 035 练太极是一种修行 037 修炼心性与德性 037 善德、美行、健身 038 太极之长寿养生绝学 040 健康的活到天年 040 不一样的简易太极 041 第二章 太极养生 轻松从头美到脚 不管是练习太极改善气血,还是通过饮食和按摩疏通气血,都需要持之以恒的毅力。女人的气血一旦调节好了,美丽自己就会找上门。 阴阳平衡,才能“青春焕发” 044 “梳头功”还你丰盈秀发 044 注意饮食和洗发水的选择 045 告别少发、脱发的烦恼 048 太极运动防脱发 048 温补、保暖与按摩 048 青城太极也能视力保健 052 “以气运眼”防治近视 052 按摩+泡脚,缓解眼疲劳 053 对付黑眼圈,不发愁 056 根除眼部黑色素 056 舒肝滋阴茶饮方 057 动动手指清除痤疮 058 “揉小腹”还你无痕肌肤 058 由内而外的美 059 女人,如何拯救苍白气色 062 脸部按摩容色娇艳 062 气血通畅美丽上门 064 动动手指,解除耳鸣痛苦 066 缓解耳鸣的功法 066 配合艾熏效果好 069 呼吸有道,拯救“不睡美人” 070 顺腹式呼吸治愈失眠 070 平和阴阳睡得好 071 站着也减肥,热量流动减肥法 074 提升脾胃运化力 074 带脉按摩轻松享瘦 075 第三章 解决肩颈、腰腿痛的回春良方 针对时间不多,压力大的办公室白领人群,青城太极独创了简易太极练习法。动作柔和不夸张,实效性强、作用大、省时省力,非常适合在办公室练习。 “白鹤伸颈”缓解经络不通 082 让腰颈痛楚一去不返 082 辅助按摩事半功倍 084 耸耸肩,让肩周疼痛不再来 086 “缩头乌龟”巧治肩周炎 086 外敷验方妙除肩膀痛 088 晃晃脑,和颈椎病说拜拜 089 神奇颈功打通经络 089 全面调理颈椎病 090 按膝眼,暖膝治疗关节痛 094 轻缓招式缓解膝疼痛 094 静养+按摩,祛关节寒气 095 第四章 随手学 近在身边的保健动作 想要缓解症状,必须找出原因,做到因病制宜、有的放矢。太极动作简单又方便练习,一点点坚持就能减轻身体的痛苦,是最值得的付出。 练太极缓解手脚麻木 102 糖尿病引起的手脚无感 102 注意饮食结构的调整 103 太极环功治愈鼠标手 104 手指环功对症指无力 104 生姜泡手活血化瘀 105 女人,不要让自己心慌慌 108 高压力导致心悸症 108 做好饮食调养和情绪控制 109 站一站,手脚冰凉一扫光 111 最常见难题,手脚冰冷 111 三面出招暖身健体 114 抚慰情绪,缓解紧张性头痛 116 身心和谐,远离头痛困扰 116 除头痛教你简易身边招 118 动静结合,缓解胃炎妙法 120 太极揉腹功治慢性胃炎 120 生活入手,防胃炎找上门 121 神奇,太极还能治牙痛 123 “青龙搅海”根治牙痛 123 超见效的花椒水和苦瓜水 124 提升精气神,提高抵抗力 127 大调息呼吸法提升正气 127 美味食疗补充脾动力 128 怎么了,没生病也浑身无力 130 重视身体发出的警告 130 玫瑰茶助身体气机顺畅 131 第五章 特别调养 女人那些事儿 作为一个女性,时刻都要爱护自己,自己的身体好了,生活才会真正的美好。除了饮食、按摩之外,太极练习也是少不了的。 女性根本,太极术保养卵巢 134 卵巢关联着女性一生 134 聪明饮食调节女性身体 135 不惧乳腺增生,太极来缓解 137 正视、重视乳房问题 137 全方位呵护乳房 138 学会站功,月经如期而至 140 运动和按摩调理月经 140 站功六式为女性保驾护航 141 练好基本功,不再神经衰弱 143 拥有好心态,才有好气场 143 饮食、按摩、运动无间配合 144 不同型便秘,不同对症法 146 女人,最怕的就是便秘 146 四类型便秘各个击破 146 辣妈们,产后恢复苗条身材 150 做健康时尚孕妈咪 150 让女性一直美下去 151 小病也忧心,灭掉口腔溃疡 153 吞津与食疗,熄灭口腔火气 153 小细节防治口腔溃疡 154 附录1 青城太极简介 青城太极的历史 156 青城武术的文化渊源 157 青城山简介 157 青城山道教简介 158 青城武术在历史上的成就 159 青城武术的现状 161 正统的道家思想 163 附录2 太极四诀 心诀：正宗的太极心态 168 呼吸诀：拳法自如有度 169 形体诀：太极练习注意事项 170 古乐诀：悠扬雅致的洞经古乐 172 附录3 青城太极养生功图谱 站功 176 坐功 178 行功 180 站功六式 182 动功六式 196 · · · · · · () |
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作者： 风封秋
生动有趣的诠释了
看完,超赞
语言详实
很好。挺不错的。