内容紹介

著者がトレーナーを務める

卓球女子日本代表・福原愛選手が

リオオリンピックで銅メダルを獲得しました。

おめでとうございます!

5万部突破のロングセラー

2015年 スポーツ・トレーニング本ベストセラー

ランニングカテゴリー1位

「本を開くたびに、走るモチベーションが湧いてくる」(30代・女性)

「ストレッチやトレーニングなども、とても参考になった」(40代・男性)

「ラクに走っているだけなのに、いつの間にか5キロ痩せた」(50代・女性)

などの感謝のお便り続々!

クルム伊達公子選手や福原愛選手など

数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、

20万部を突破したベストセラー

『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など

多数の書籍を手がけた著者が、

これまで得た膨大な知識や

多数のクライアントを

やせさせた実績をもとに

走って効率よくやせる方法を1冊にまとめました。

体脂肪を落としてやせるには、

(1)一歩を踏み出す

(2)継続し習慣化する

(3)やせるための刺激を体に与える

の3つのステップがあります。

本書には、この3つをクリアするヒントに加え、

これから走ろうと思っている人、

多少走っていたけれどケガや意欲の低下で

走るのをやめてしまった人、

走ってもなかなかやせない人、

すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。

随所に紹介した、やせるためのエッセンス、

「やせスイッチ」「やせブースト」の中から

あなたがまだ実践していないものを取り入れ、

今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば

イヤ~な体脂肪は必ず落とせます!

著者について

中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)

1971年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者に対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は福原愛選手や大学駅伝部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。

おもな著書に、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)、『マラソンで絶対にしてはいけない35のこと』(講談社)、などがある。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

中野・ジェームズ/修一

1971年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者に対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は福原愛選手や大学駅伝部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)