![]() 作者:韩东河 出版社: 天津科学技术出版社 译者:全红花 出版年: 2013-12 页数: 280 定价: 35.00 装帧: 平装 ISBN: 9787530884935 内容简介 · · · · · ·也许你还不知道,过敏、免疫系统疾病、脑出血、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症、动脉硬化、心肌梗死、心脏停搏、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、肥胖等这些疾病都与血液循环有着密切的关系。血管里堆积的垃圾、毒素、脂肪等物质堵住了血管,使血管壁变厚变硬,于是导致了这些疾病的形成。这些疾病可以概括为“血管壁增厚综合证”,而且由于这些疾病是在血管堵塞程度达到70%的时候才会出现症状,所以也被称为无症状定时炸弹。趁现在还来得及,一起来管理我们的血管吧! 本书全面分析血管健康的重要性,解答健康疑问。在生活上给予最简便有效的指导,养成血管减肥7•7•7习惯 ,塑造有弹性的血管的饮食习惯。 作者简介 · · · · · ·韩东河,毕业于庆熙大学韩医学专业,并取得博士学位。为了帮助过敏、免疫系统疾病的患者摆脱痛苦,他在瑞草洞建立了一家韩东河韩医院。因擅长研究蚂蝗治疗法而被誉为“蚂蝗博士”。目前担任研究生物疗法的大韩生物疗法学会会长,以及大韩医师学会的执行理事。在治疗紫癜(血管炎)和伯格氏病的过程中,认识到血管的重要性,开始致力于研究血管疾病。最近,凭借针灸魔术进入到《韩国新明星2》节目的半决赛,因此又被誉为“韩医魔术师”。他的著作还有《解决过敏的方法》等。 目录 · · · · · ·血管发出的警报,变厚的血管壁需要减肥•001Ⅰ你的血管壁正在变厚 变厚的血管壁是无声的杀手•009 血管决定人的生老病死•012 拥有健康的血管能活到一百岁•017 血管也像肺一样呼吸•020 · · · · · ·() 血管发出的警报,变厚的血管壁需要减肥•001 Ⅰ你的血管壁正在变厚 变厚的血管壁是无声的杀手•009 血管决定人的生老病死•012 拥有健康的血管能活到一百岁•017 血管也像肺一样呼吸•020 观察血管能查出疾病•023 有瘀血但是没有死血•027 小腿是人体的第二心脏•031 妈妈的手是神奇的手•033 血管里也在发生战斗•036 好习惯坚持一百次就能成为一剂良药•039 水是最好的营养素•042 不要让衣服勒紧身体•045 压力是现代社会的“老虎”•047 蚂蟥是医治血管疾病的名医吗?•050 Ⅱ血管发出的危险信号,血管壁增厚综合征 不同的体质,出现的症状也不一样•055 出现这些症状就有危险•060 手脚冰凉•063 四肢麻木•067 身体和腿浮肿•069 腹部肥胖•075 头痛和眩晕•078 健忘症和痴呆•082 黑眼圈•086 还没有出现特别的症状•089 什么换季的时候和冬天,要格外注意血管疾病•092 Ⅲ血管壁增厚引起的疾病 代谢综合征•097 中风•100 痴呆症•104 心脏停搏•107 高血压•111 糖尿病•114 高血脂•117 动脉硬化•120 不安腿综合征•122 伯格氏病•125 下肢静脉瘤•128 雷诺氏病•131 血管炎•134 低血压的红灯,变薄的血管壁威胁您的健康 138 Ⅳ塑造健康血管的血管减肥计划7•7•7习惯 按照星期实行的七种生活习惯•143 充满活力的星期一 :拍掌•144 明媚的星期二 :悠闲地散步•146 下雨的星期三 :喝水•147 紧张的星期四 :放松身体•149 辛苦的星期五 :慢慢地深呼吸•151 愉快的星期六 :经常笑•153 安逸的星期天 :多躺着休息•155 按照星期实行的七种运动习惯•157 星期一 :脚腕、小腿的水泵动作•158 星期二 :徒手体操•160 星期三 :伸展运动•162 星期四 :有氧运动•163 星期五 :泡热水澡•165 星期六 :按摩•167 星期天 :瑜伽•168 按照星期实行的七种指压习惯•169 星期一 :暖手•171 星期二 :暖脚,使腿脚灵活•176 星期三 :醒脑开窍•183 星期四 :暖腹,缩紧腰部•186 星期五 :舒缓心情•190 星期六 :疏肝理气,助消化•193 星期天 :气血畅通,充满活力•197 您的血管畅通了吗?畅通的血管也决定和谐的夫妻关系•200 Ⅴ通过食疗塑造有弹性的血管 请多摄入有益于血管的食物•205 温性,辣的食物 :大蒜、洋葱、韭菜、生姜•206 进入血液的有色蔬菜 :黄绿色蔬菜•208 好油 :坚果油、橄榄油、芝麻油、白苏油•210 请远离危害血管的食物 •211 不好的油 :动物性脂肪•212 垃圾食品 :没有营养的食品•214 恶魔的诱惑 :提高血糖的食物•215 白色食物的恐怖 :白糖、大米饭、白面、调味料•218 引起忧郁症的糖分 :碳水化合物•219 多食不宜的食品 :盐•221 健康的逆袭 :青皮鱼•223 清理血管的药茶疗法•225 暖和血管的茶:漆茶、当归茶、桂皮茶、桂枝茶 •227 促进血液循环的茶 :红花茶、丹参茶、山楂茶•233 加强血管壁健康的茶:洋葱皮茶、紫草茶、莲叶茶、阿胶茶•238 恢复血管健康的营养疗法•244 需要营养药的社会•245 血管健康必要的营养素•247 “误以为健康的食物”•254 · · · · · · () "只有医生知道的血管健康书"试读 · · · · · ·饮食和环境逐渐改变我们的身体。随之,血管疾病的形式也发生了改变。过去,患血性疾病的人比较多,现在,血液变稠、血管堵塞的患者更多。过去,营养缺乏引起的疾病比较多,如今,营养过剩和过多摄入成为问题。也就是说,如今的人吃得太多了。即便如此,人体还是缺乏维生素和矿物质等微量元素。而且,过去多为传染性疾病,现在则是过敏或免疫系统疾病猖獗。如今,内脏肥胖和血管... |
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