内容简介 · · · · · ·

★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生！

★坚持跑步的第一步：爱上跑步。

★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。

在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。

除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。

本书内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。

本书告诉读者：在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。

作者简介 · · · · · ·

伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill )

长居温哥华,运动员兼作家。通过13周训练计划,让4万加拿大人达成目标。

SportMedBC(加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会)

非盈利性机构,由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

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