骨架歪斜、關節僵硬,小心變成歐巴桑體型！

奧運體操選手身體訓練專家,

教你一週間腰線立現的瘦美美祕訣！

骨架正了,一輩子腰都會是瘦的！

骨架是身體的根基,若出現歪斜就會引起身體的不適,甚至改變體型和體質！特別是女性,由於生來肌肉量就少,體內荷爾蒙容易失衡,所以骨架很容易扭曲變形。

正常、不歪斜的骨架加上所需的肌肉,便可提高身體的代謝率,多餘的脂肪也就不會屯積。代謝良好的身體＝保持溫熱的身體,自然就會變成易瘦的體質！作者為奧運體操選手的身體訓練專家,將以他對身體結構的專業知識,教你拯救腰部曲線的最有效祕訣！

一般說的伸展操都是以伸展肌肉為主,但關節伸展操不光是運動肌肉,還會改變你的骨架！這套關節伸展操,既簡單又有效,連職業體育選手、模特兒、女明星都愛用,你更不能錯過！

本書特色

1.＜打造纖腰最強法則1＞歪斜的骨架是纖腰的頭號大敵！【矯正歪曲的骨架】

2.＜打造纖腰最強法則2＞肋骨會左右腰部的曲線！【肋骨矯正】

3.＜打造纖腰最強法則3＞擁有柔軟有彈性的肌肉一定瘦！【塑造優質肌肉】

4.＜打造纖腰最強法則4＞關節一退化,小心變成歐巴桑！【提高柔軟度】

5.＜打造纖腰最強法則5＞擁有纖腰＝擁有溫熱的身體！【提高代謝力】

6.＜打造纖腰最強法則6＞骨盆一收緊,脂肪就不屯積！【骨盆矯正】

7.＜打造纖腰最強法則7＞趕走便祕,告別「小腹婆」!【排毒】