當別人說：這麼做比較好時,你是不是感覺有壓力、開始不安起來？

日本療癒系諮商心理師‧超人氣暢銷作家

「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代表 石原加受子

教你這樣思考,90%的煩惱都會消失！

41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例,改變數萬讀者的人生！

相信自己的感覺！為自己而活,開創你的無限可能！

「別人都好厲害,我什麼都不會……」

「現在就辭職,找不到工作怎麼辦？」

「你不是畢業了嗎？怎麼還沒去上班？」

「想要創業,卻遭受家人或朋友極力反對」

「你還不結婚嗎？都幾歲啦,沒有對象嗎？」

現在的你,是不是太在意他人的眼光,總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼？

在這樣的思考中,無法擁有任何「內心的自由」。

其實,人生的答案,並不是光靠思考就能找到的。

只有活在當下,多重視自己的感受,才能活出幸福人生。

本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子,獨創「自我中心心理學」,指出一般人經常受限於他人的眼光,而失去真實的自我,變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法,輔以諮商實例,帶你找出自己真正的想法,挖掘自己更多的潛在可能性,創造成功人生。

「自我中心心理學」：多重視自己的感受

以自己的情緒與感受作為核心,以自我為中心的思考方式。簡單來說,與其花時間去在意對方的想法,不如把思考的焦點放回到自己身上,懂得愛自己。

不要害怕脫離常軌！找出慣性的「負面思考」,就能打敗「焦慮」！

你是否經常否定自己：「我只能做這樣的工作嗎→如果可以,真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了」這般連鎖性的負面思考,正是「焦慮」的來源。

消除憤怒、焦躁的方法：別再壓抑自己的感受！

如果你總是把注意力放在對方身上,沒有注意到自己的情緒,累積下來,很容易會一次爆發。你要做的是：重視自己的情緒,別再壓抑自己的感受。

請以自己的感受為基準,不要給自己「現在就必須完成的壓力」。

「現在我累了,先休息十分鐘吧。」

「我今天想一個人獨處,拒絕所有的邀約吧。」

只要你願意為了「自己」,去實現「當下」的小小欲望、願望,你的心便會越來越自由,滿足感與幸福也會跟著增加。

在思考的牢籠外,你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位,便可以開始感受到無可比擬的喜悅。

我相信,每個人都能做到。