你已經想了很多、想了很久？

其實,一切煩惱的發生都是有理由的。

只要能夠誠實地面對自己,

就能找回不煩惱的心。

即使一無所有還是可以覺得滿足的人,才是真正的喜悅和成功！

人為什麼會有煩惱？為什麼煩惱這麼多？為什麼一直感到不滿足？這都是因為我們「心中有所求」。人的心天生就有著七種欲求,那是我們最原始的欲望,也是一切的動力。當我們得到了想要的東西就會快樂,得不到或得到的是不想要的就會難過,然而快樂總是短暫的,為了得到下一次的快樂,反而讓我們活得不快樂！

那麼究竟要如何才能擺脫煩惱呢？東大和尚草薙龍瞬告訴我們,想要解決煩惱,就要先認清煩惱的本質,了解煩惱為什麼會產生,然後練習洞察自我反應的「覺知力」,時時刻刻去覺察自己對什麼事會有什麼反應,當負面反應的警報響起,只要「不看、不聽、不靠近」,從此自然而然就能遠離煩惱,找回清淨心！

我希望讀這本書就像看食譜一樣,只要按照步驟操作下去,不管天大的煩惱都可以解決。當你感到焦慮不安、悶悶不樂的時候,請翻開這本書。你應該可以從中找到直接、有效的解決對策。──草薙龍瞬