你每天都在走路,但是你走路的姿勢正確嗎？

這個問題看起來有點奇怪,實際上,身體的很多小問題或是不適感,其實都是因為走路姿勢錯誤所造成。

本書作者根據臨床經驗,將一般人的錯誤走路姿勢分為八種：

挺胸、反弓腰型（背部容易痠痛或僵硬）

駝背型（讓人印象不佳、腰與背容易疲勞、內臟運作容易變差）

性感女神型（容易股關節、膝蓋痛,容易腰痛,臀部也會變大）

膝蓋內彎型（容易股關節、膝蓋痛）

手臂亂揮型（肩胛骨附近很硬,股關節、膝蓋痛容易疼痛）

堂堂正正型（背和腰都容易感到僵硬、疼痛；腹部容易凸出）

腳跟貼地型（容易背痛和腰痛）

拖腳前進型（容易駝背、看起來腿短）

這些姿勢都容易讓人出現痠痛、僵硬或是觀感不佳的問題,因此,作者也為這些錯誤的姿勢,分別設計了不同的矯正體操和站姿,好讓讀者能輕鬆走出正確姿勢,以求能以走路這種最簡單的運動,達到追求健康和窈窕的目的。此外,為了愛美的女性,作者也建議了一些有益身體的走路方式,讓讀者能根據自己的需求,使用這些種簡單的方法,達到消除壓力、塑身或是免除疼痛的功效。